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手法按摩 幫你控制血壓

冬季,有心腦血管疾病的朋友要注意自己的血壓變化情況。因為寒冷會刺激交感神經,體內兒茶酚胺類物質分泌就會增加,導致血壓升高,誘發冠狀動脈痙攣、心絞痛等心腦血管疾病。下面介紹一些自我保健按摩手法,配合藥物可以更好地控制血壓。

按揉印堂穴

取穴:兩眉頭連線中點。

方法:用中指螺紋面按揉100次。手法宜輕柔,帶動皮下組織按揉。

按揉太陽穴

取穴:眉梢與目外眥之間向後約1寸凹陷處。

方法:用雙手食指螺紋面同時按揉100次。

按揉風池穴

取穴:十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與髮際的交接線各有一凹處(風府穴與顳骨乳突之間的凹陷處)。

方法:用雙手拇指螺紋面同時按揉100次。

抹降壓溝

取穴:耳廓的內上方斜向外下方走行。

方法:用拇指螺紋面沿降壓溝自內上向外下推抹,左右各100次。

抹橋弓

取穴:耳後翳風穴(耳垂後耳根部)至缺盆穴(鎖骨上窩中央)連線。

方法:用食指、中指、無名指和小指的螺紋面從上到下抹橋弓穴,左右各20次。

擦湧泉穴

取穴:足底前1/3人字縫的凹陷處。

方法:用小魚際(手掌小指側肌肉豐滿處)擦湧泉穴,左手擦右側,右手擦左側,左右各100次,早晚各1次。


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