好血管是養出來的！防治高血壓，權威專家來支招！
高血壓的病因跟多種因素有關，如年齡、高鹽、肥胖、遺傳、環境或職業等。當某種因素導致心臟泵血能力增強，每秒鐘泵出血量增加，致使血壓升高。或者某種因素導致大動脈失去了正常的彈性，血管變得僵硬，當心臟泵出血液時，血管不能有效擴張，致使每次泵出的血液都要通過非常狹小的空間，也會致使血壓升高。所以胖瘦不是導致血壓升高的唯一因素。
高血壓的臨床表現
高血壓患者不僅產生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服癥狀，影響工作、學習、生活，嚴重的還會導致心腦腎等器官以及血管病變，造成患者致殘、致死。但是，並不是所有的患者都會有癥狀，很多人是沒有癥狀的，但是血壓卻很高，直到發生了腦血管意外，一直都可能沒有任何癥狀。正因為有部分人可以沒有任何癥狀，所以就造成了很多人不嚴格吃藥控制，甚至不認為自己有高血壓。
高血壓的保健秘訣
1.注意低鹽飲食，鹽的攝入量每日控制在5克左右。少吃高膽固醇、高甜、高脂肪食物，多食高蛋白、豆類、新鮮蔬菜瓜果等。
2.不宜過度緊張、勞累及情緒激動。不吸煙，少飲酒、咖啡或濃茶。
3.避免劇烈運動，適當參加體育活動，如保健操，氣功。太極拳、散步。冠心病人夜間較好不獨居一室。
4.寒冷季節注意保暖，不宜戶外活動過久。防止感冒，外出要戴口罩。
5.定期測量血壓，按時服用降壓藥物，不可隨意停用或增大劑量。有頭痛、噁心、嘔吐，心悸胸悶，心前區痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫。
6.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為青錢柳槐花菊花茶：
青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。
青錢柳中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，可以有效降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。
7.山楂澤蘭粥
用料：山楂10克、芹菜100克，紅棗50克，澤蘭20克，白米200克
做法：所有配料洗凈放入鍋中，加入適量的水，大火煮開成粥即可。
用法：每日分3次飲。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
8.銀杏葉苦丁茶
原料：銀杏葉、葉齒蘭、苦丁、麥芽、青皮各5克。
製作：所有材料一起洗凈切碎，放入袋中，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數次。
葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。
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