寶寶出生後多趴多趴！「趴」給孩子帶來的好處，可不止一點點！
「一舉頭、二抬胸、三翻、六坐、七滾、八爬、九扶、立周會走。」
這是民間關於寶寶大運動的俗語。
大運動的起始是趴著，後續的發育就會得到保障。
「讓那麼小的寶寶趴著，多累啊，不壓壞心臟身體嗎？」
你可不要小瞧小小的，smart的寶寶，他的身體很有力量，你看他能從媽媽的身體里出來就已經很了不起了，俯趴不僅不會傷害到寶寶，而且對於寶寶來說，還會受益終身。
從醫學角度鼓勵多趴，主要是為了解決兩個問題。
一個是寶寶的大運動問題：
近些年，一些兒科醫生在典型的大運動里程碑上，發現了嬰兒輕微的延遲，原因則跟過長時間的仰卧有關。
現在的寶寶應該平均做到：
在4到7個月之間學會坐和翻身（從趴翻到躺以及從躺翻回到趴）；
在8至12個月學會爬；
在11到13個月左右學會走。
而想要達到或超越這個標準，多趴是唯一的捷徑。
趴著的時候，寶寶只有努力把自己撐起來，才能看到媽媽和周圍的環境，這個過程可以鍛煉頭部、頸部、肩部、腰腹部的肌肉。
研究表明，寶寶趴的時間越多，他就能越早學會抬頭、翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐。
而越是俯卧短、躺著時間長的寶寶，大運動發展滯後的比例就越高，因為躺著肌肉得不到鍛煉。
而大運動發展滯後，也會直接影響精細動作的發展。
另外一個就是頭部畸形問題：
90年代初為了避免新生兒猝死，開展了「讓寶寶仰卧睡眠」的運動，但隨著寶寶仰卧時間變長，兒科醫生注意到頭顱不對稱和頭部畸形已經變得非常普遍了。
仰睡，將嬰兒猝死綜合症的總死亡率降低了50％，但是這也導致了扁頭綜合症的盛行。
據美國兒科學會一項研究報告顯示，在4個月大的嬰兒中，至少有50％的嬰兒有「輕微」的頭部畸形（平頭或不對稱）。
如果平頭過於嚴重，顱骨就會向前移動，導致耳朵向前「剪」，前額、顴骨和眼窩會在同一側更加明顯。
平坦的位置越嚴重，頭部和面部就會越不對稱，幾年之後當骨頭越變越堅硬就可能出現耳朵、臉部和下巴「輕微」的畸形。
而且，扁頭綜合征不僅僅是頭型不好看那麼簡單，它還存在和暗示著很多的健康隱患。
比如：斜頸，不對稱的運動發展（就像只使用身體的左側），視覺和前庭(平衡/內耳)問題，以及語言和語言技能可能出現的延遲或缺陷。
所以多趴，其實是從更大意義上解決這兩個問題，每天只需要趴幾分鐘，就能幫助提高大運動技能，精細動作訓練以及避免扁頭綜合症。
從什麼時候開始趴？趴多久呢？
理論上說，從出生就可以趴了，而且趴的越早，寶寶的抵觸心理越小。
目前對於不同月齡的寶寶趴的時間建議如下：
0-3個月的寶寶，每次趴著的時間應該是1-10分鐘，看寶寶的精神狀態。
3-4個月月齡的寶寶，建議每天tummy time至少20分鐘以上。
4個月以後的寶寶，應該可以達到半個小時到一個小時。
時間只是參考，可以一次完成，也可以分解成幾分鐘到更多的短時間段完成，要根據孩子的情緒掌控時間。
1分鐘不算短，30分鐘不算長。
嬰兒趴著時，眼前可放一些玩具，以誘導並延長趴著時間。家長不要顧慮趴著會累著孩子或者會增加肺和心臟負擔。
讓寶寶愛上俯趴的方法
1
趴在媽媽的胸前
寶寶喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前。
2
趴著照鏡子
照鏡子是寶寶喜歡玩的遊戲之一，寶寶趴著的時候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂趣。
3
跟寶寶一起趴
寶寶很喜歡模仿大人，如果你也很享受俯趴，寶寶也會耳濡目染的。也可以和寶寶面對面趴著，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽。
4
趴著玩
寶寶趴著的時候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球，會響的小鈴鐺，或者其他可愛的玩具，引逗他抬頭看或者自己抓著玩，不僅可以鍛煉寶寶抬頭，還有利於寶寶的視覺追蹤。
給胖寶寶的建議：
胖嬰兒幾乎都不喜歡趴著，甚至有的一趴即哭。
對於較胖的孩子，更應該鼓勵並循序漸進地延長俯卧時間。
嬰兒體重越重越不喜歡趴著。常趴著的孩子一般抬頭率較早，這是因為趴著可以訓練腰部肌肉，有利於今後運動功能的成熟。
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