「火氣」來了,快吃點「敗火」食物
現代社會,來自工作的壓力和生活的煩惱,讓越來越多的人脾氣變得很大,生氣更是成了家常便飯。然而,若是經常生氣,對我們的身體健康非常不利,還會讓人老的更快!那麼,生氣了該怎麼辦呢?你不妨化悲憤為食量,試試下面這幾種食物,可以幫你消消火氣哦~
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1、蓮藕
藕味甘,性溫,富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質和維生素。是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則擅於通氣,健脾和胃,養心安神,是一款順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕食用效果最好。
2、蘿蔔
蘿蔔素有「小人蔘」的美稱,性涼,味辛甘,能消積滯、清熱化痰、下氣、寬中、解毒。蘿蔔具有很強的行氣功能,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無此功效。不管是炒菜、涼拌、燉湯都可以,效果都不錯。
3、山楂
山楂酸甘,微溫,有消食健胃,行氣散瘀的功效。對於生氣導致的心動過速、心律不齊、以及高血壓、胸悶氣短都有一定療效。有些朋友會覺得山楂吃起來太酸,不喜歡生吃,那麼你也可以泡水或者煮熟來吃,功效不會受影響。還可以用山楂煲湯,比如山楂銀花湯。
4、櫻桃
櫻桃也能「順氣」朋友們應該都沒聽說過吧,其實櫻桃與蘿蔔、山楂不同。它不能幫助你直接消氣,卻能讓你在心情不好時快速恢復,因為它裡面含有的花青素能夠讓人感到快樂,平復情緒,降低生氣後對人體的傷害。
5、柚子
柚子是我們秋冬季都比較喜歡的水果,它不僅熱量低,而且還有健胃消食、幫助消化、減肥排毒、理氣化痰的功效。生氣時吃點柚子能夠幫助順氣,緩和情緒,平靜心情。不過需要注意一次不能吃太多。
6、茴香
茴香味辛,性溫,含有豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素以及纖維素等豐富的營養成分,使得其具有特殊的香味,可以刺激腸胃的神經血管,具有健胃理氣止痛的功效,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。不妨用茴香包餃子或者包子,美味又順氣。
7、玫瑰花
玫瑰花味甘,微苦,氣香性溫,有理氣解郁、和血散瘀、調經養顏的功效。生氣時不妨泡杯玫瑰花茶喝,若長期喝的話,還可以美容養顏,令人換髮青春活力。或者你也可以在居室里插一束玫瑰花,花香沁人心脾,也能起到順氣寧神的作用。
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生氣後這兩件事別做
暴飲暴食
生氣了、不開心大吃一頓就能好轉的朋友可以默默舉個手,相信不少人都常用這種發泄方法。雖然對心情是有改善,但會攝入更多的脂肪、糖等不健康物質,導致消化系統出問題引發腹瀉、便秘等麻煩,還可能會造成肥胖,可以說得不償失。
喝悶酒
情緒低落時喝悶酒能夠暫時麻痹你的神經敏感度,卻也會讓你的怒氣無法消散,還會讓血壓上升,讓人變得不理智、衝動,如果做出傷害自己或傷害他人的行為那就悔之晚矣了。
供稿:北京市東城中醫醫院
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