常吃這款補腎粥增強腎能力

腎是人體的重要器官之一，尤其是對於男人來說，腎更是重要，腎不好代表著那方面的能力不強，所以以下就是男人必吃的四款補腎粥。

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

四款補腎粥

1、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精不堅挺等。

2、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

4、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯腎。

營養美食

涼拌松仁萬年青

1.松仁用微波爐中高火擋烘熟.

2.把萬年青菜乾用500ml的溫開水(50度左右)，浸泡在一個乾淨的大碗里.半小時後用浸泡的水把菜乾上的浮灰清洗一下，然後撈出菜倒去水.

3.把1做法重複一共做3次.

4.把浸泡好的萬年青撈出，用手捏去水.

5.加入調料和松仁，拌勻即可.

涼拌榨菜絲

1.榨菜切絲稍漂水；

2.加蒜末，紅椒絲，蔥段，蚝油雞精少許香油拌勻就ＯＫ了！保准吃了不發胖哈～

涼拌青木瓜

1.青木瓜去皮，剉成簽狀；洋蔥去皮切絲，浸泡冷水去除辛辣，備用。

2.蝦米泡水至軟後，瀝干切碎，再熱一干鍋，放入蝦米炒干水分備用。

3.將作法1的木瓜簽、洋蔥絲、作法2的蝦米及香菜混合，加入酸辣醬拌勻即可。

涼拌豬頭肉

1.去骨豬頭一個，洗凈入餚鹽、花椒，白酒腌二天，風乾，

2.吃時冼凈入姜蔥蒸20分鐘即熟，待冷切片、入蒜泥、糖、辣椒、醋、醬油、香菜、香油一拌，哇！美……

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