中風常有的7個「前兆」這3種人最容易「中招」提前防範保衛生命安全！
中風學名腦卒中，被稱為「人類健康的頭號殺手」，腦卒中是指以腦功能缺失為癥狀，突然發病的腦血管疾病，可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。它的病因非常複雜，並不是單一的原因引起的，而是多個因素共同作用的結果，有些是遺傳，有些則是其他病症和不良習慣帶來的，如三高、肥胖、吸煙和飲酒等。
我們的年齡、性別、遺傳基因等因素都是不可改變的，但是我們卻可以從生活習慣入手，盡量減少可能導致我們發生腦中風的因素。
腦中風發作之前也會有一些預兆，短則幾分鐘，長則一周前即可提前預防，如果患者和身邊的人能及時注意到這些問題，就可以減少患者的致殘率、死亡率，儘可能保證患者的生命安全和質量。
中風都有些徵兆？
1、哈欠不斷！提前一周！
心腦血管疾病患者，如無其他因素影響出現哈欠不斷，是明顯的病態反應。一般中風發作前1周左右會出現不分時間地點，頻繁出現打哈欠的現象。
2、視覺：突發的視物模糊，重影以及明顯的視力下降。
3、感覺：肢體麻木，口唇、面部舌頭靈敏度下降，耳鳴以及聽力下降。
4、語言：語言表達困難，口吃，或不能理解他人語言。
5、肢體：身體無力，協調性下降，活動不靈。
6、頭痛：突然發作的劇烈疼痛，跟平時的頭痛有明顯的區別。
7、情緒反常：性格、語氣和行為的突然反常。
出現中風前兆要及時就醫，遇到突發情況要立即撥打120，保持患者仰卧，保持呼吸通暢，解開衣物，不要過於緊張和哭喊，避免給患者造成壓力，讓患者保持鎮定，不要擅自給患者用藥喂水。不要給沒有停止呼吸和心跳的患者做心肺復甦，不要自行駕車送醫。
中風其實是可以預防的，要避免過度勞累，避免情緒過於激動或長時間保持焦慮的狀態。患有高血壓的人士要格外注意，排便時不要過於用力，以免增加風險。
腦中風也有它自己最「青睞」的人群，這3類人群最容易「中招」
1、高血壓
導致腦卒中最重要的危險因素就是高血壓，如果高血壓患者不積極治療，引起腦出血、腦梗死的幾率非常高，長期高血壓會加速腦卒中的形成，如果把血壓控制好了就可以推遲發病年齡，甚至不發病。
建議：降壓的目標一般是140/90毫米汞柱以下。高血壓患者平時一定要注意自己的血壓波動狀況。
2、糖尿病
腦卒中是糖尿病的慢性併發症，就是並發腦血管病變出現的腦梗塞，其病理基礎就是糖尿病血糖長期控制不好，導致血糖、血脂紊亂形成動脈粥樣硬化引起的。
治療有五方法——飲食治療、運動治療、藥物治療、自己檢測（測一測葯吃的是不是合適）、心理治療。糖尿病患者的血壓應控制在是130/80毫米汞柱以下，如果同時伴有心腦血管疾病的糖尿病患者，可以口服阿司匹林。
3、血脂異常
長期高血脂會加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死的重要危險因素。
定期的複查血脂，半年到一年測一次。除了按照醫囑進行系統的藥物治療外，最重要的就是要改變不健康的生活方式。
注意飲食調節。飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
補充ω-3系不飽和脂肪酸有助於保護心腦血管健康。臨床科研證實ω-3能促進心血管健全，降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
胡麻仁油、蘇麻油、核桃油等植物油，還有深海魚都含有ω-3不飽和脂肪酸，可以每周吃1-2吃深海魚，或者做菜的時候加5-10ml這類的食用油即可。
預防中風保健操
第一個：蹬蹬腿，改善血液循環
足部有六條經脈通過，蹬腿可以刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠。
此外，蹬腿可以改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳步疲勞，使全身輕鬆舒適。
【做法】
躺在床上，或者是躺在地面上把腿伸直了然後在空中蹬自行車的動作即可。
第二個：拍小腿，防腿抽筋
受涼，小腿就容易抽筋，影響睡眠。所以，睡前最好拍打一下小腿，能放鬆、溫暖肌肉，有效防腿抽筋。
【做法】
躺在床上，將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚。每條腿拍打幾分鐘，直到雙腿發暖為止。
第三個：捶腳心，促進睡眠
夏末秋初，天氣熱，很容易心煩氣躁，影響睡眠，如果心火旺盛則更不容易入睡了。解決心火和失眠的問題，湧泉穴最好。可以用空拳輕捶，力度更容易掌握、難度較按揉更容易、而且還能連帶刺激湧泉周圍的穴位。
【做法】
取坐位，雙腳靠向身體，左手捶右腳、右手捶左腳。如果自己捶有些困難，可以和伴侶相互捶。
以上內容僅供參考，希望大家平時可以養成良好的生活習慣，保持健康的生活狀態。對自己身體上的變化要留心觀察，如果感到不適，一定要儘快就醫。平時服藥也要在醫囑下進行或諮詢醫生再用。
祝大家身體健康，歡迎收藏和轉發給身邊需要的朋友。
TAG:中風 |