小伙每天200個俯卧撐，110斤體重這胸肌真大，網友：比偶像厲害！

很多朋友對於俯卧撐來說是最基本的動作之一，大部分新手都會喜歡做一些簡單的俯卧撐來練習一下基本功。這是一種正確的健身方式，確實俯卧撐對於練習健身有很大的幫助作用。

健身小伙每天在家裡練200個俯卧撐，他的偶像就是弗蘭克，小身材大肌肉，這樣的身材是他喜歡的身材。

他感覺自己和偶像有一樣的身材和潛質，體重只有110斤的胸肌如此之大。網友感覺你這身材比偶像的肌肉還要大哦。

小伙很謙虛的說，這是我訓練後的效果，所以感覺胸肌很大。每20個俯卧撐為一組，每天10就可以做完200個，其中在做完一組俯卧撐是可以休息的，休息的時間要儘可能的短，這樣才能達到效果。

俯卧撐作為新手鍛煉的基礎訓練動作，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。很容易上手，而且效果也很明顯。

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