冬季做好這三點，預防血栓

最新 01-25

腦血栓，離我們遠嗎？

腦血栓不但影響患者身心健康，

嚴重的甚至導致癱瘓。

為了家人，請多看一眼。

腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高，國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。

臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。

寒冬季節，醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加，為什麼呢？

寒冷的天氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

高血壓患者若降壓過快(尤其睡前服用降壓藥)，均會由於血壓降低、血流緩慢而發生腦血栓，出現缺血性腦中風。

因此，冬季提高對腦血栓的認識，增強自我的預測能力，對疾病預防有重要意義。

腦血栓前兆，一定要當心

1、哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前會出現哈欠連連的現象。

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2、血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;

血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

3、高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人有可能會發生腦血栓。

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4、步態異常

如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。

5、突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6、突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；

伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；

因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。

冬季記住這3點，能防90%以上的「栓」

1、穩壓最重要

我們知道，腦血栓高發有很多是因為血壓不穩造成的，所以，穩壓是預防的關鍵。

玉米：穩血壓、通血管的絕佳方法

玉米中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、及時補充水分，降低血液黏稠度

冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心血管疾病。

此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，尤其是喝茶水，能促進新陳代謝、暖胃等，起到抵禦寒冷的作用。

專家提醒，老年人一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不超過5克）。

半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

3、多吃一些保護心血管的食物也是很有幫助的

海帶：防止血栓

海帶有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

西紅柿：保護血管彈性

含維生素——蘆丁，可提高機體抗氧化能力，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：預防動脈粥樣硬化

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

其實在我們日常生活中，有很多食物可以幫助我們有效地預防血栓。

生薑

生薑中含有姜烯酚、姜烯酮，具有超過阿斯匹林的抗凝作用，故有「血液清道夫」之稱。能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，起到預防心肌梗塞和腦梗塞之作用。

洋蔥

洋蔥中含有前列腺素成分，能擴張血管，降低血液黏稠度，增加血流量，預防血栓形成。洋蔥中所含的另一種成分槲皮酮可抑制血小板凝集，防止血栓形成。

魚類

魚除了可以調節血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，具有抗血栓形成作用。

茶

科學家認為，茶可以抑制血小板凝集，促進纖溶系統活性，從而防止血栓形成。綠茶中的兒茶素成分，與阿斯匹林具有同等抗血小板凝集作用。因此，常飲綠茶不僅具有抗血栓作用，而且有助於稀釋血液。

黑木耳

黑木耳中含有氨基酸、甾醇類、烏苷酸、谷氨酸、礦物質及維生素，還含有腎上腺素等多種抗血栓物質，可以抑制血小板的凝集力，從而預防血栓形成。

燕麥原漿

燕麥中含有豐富的β-葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。由於燕麥中最重要的保健成分β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用，因此喝燕麥比吃燕麥要好。燕麥原漿的萃取技術保證了其沒有任何添加、無糖、無鈉，完全提取了燕麥中的所有營養成分。同時燕麥原漿是液體，保證了可溶性膳食纖維更容易被人體吸收，不需要二次轉換。

橄欖油

橄欖油可使血小板黏附性和血小板釋放血栓素A的作用下降，從而抑制血小板凝集和血栓形成。

蔬菜與水果

蔬菜與水果中含有維生素C與膳食纖維，可以抑制血小板凝集，降低血中纖維蛋白原的含量和血液黏稠度，從而避免血栓形成。

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