頸椎病還在轉脖子？錯！熱敷＋它，疏經絡通氣血，治療不走彎路！
遼寧省中醫研究院袁志堅教授
由於經常低頭玩手機，伏案工作等原因，會導致頸椎長期勞損，退變，繼而發生頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症等，這些疾病統稱為頸椎病。
頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
最常見的頸椎病是頸型頸椎病，也是頸椎病的最初階段。如果不及時防治，會不斷發展加重。
頸型頸椎病的常見病因
1.長期低頭玩手機，用電腦等，頸椎間盤突出發病率特高。
2.枕頭不恰當，經常落枕的人頸型頸椎病發病率也較高。
3.頸部扭傷或外傷更容易誘發頸椎病。
4.精神狀態不好往往使頸椎病加重。
5.四五十歲以上的人頸椎磨損退變嚴重，容易發生頸椎病。
頸型頸椎病的常見癥狀
1.頸部癥狀
頸部不適感及活動受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發僵活動或者按摩後好轉；晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇；活動頸部有「嘎嘎」響聲；頸部肌肉發板、僵硬；用手按壓頸部有疼痛點；按摩頸部有韌帶「彈響」，轉動頸部不夠靈活等。
2.肩部癥狀
雙肩發沉；肩部酸痛脹痛；頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時疼痛劇烈；勞累、久坐和姿勢不當加重；
3.背部癥狀
背部肌肉發緊、發僵，活動後或者按摩後好轉；背部有疼痛點，按壓明顯；勞累和受寒背部不適癥狀加重；
4.頭部癥狀
常在勞累後感覺半邊頭部或者整個頭部發緊，頭痛，休息或者後好轉。
仔細對照以上病因及癥狀，如懷疑自己有頸椎病應去醫院檢查確診。自測發現或懷疑自己有頸型頸椎病也不用太害怕，只要合理地防治95%的人都會好轉。
頸椎不適，你還在轉脖子？
好多人會有這樣的經歷，或者看到別人有這樣的經歷：覺得脖子酸困時，一甩頭，脖子咔咔響，聽的人有點毛骨悚然。甩完響過之後，脖子覺得頓時鬆快，這樣對頸椎真的好嗎？
為啥不能隨便轉脖子？
頸椎從側面看，形成一條向身體前方凸起的曲線，這會讓頸椎和間盤完美的結合，具有更強的彈性來抵抗頭部重量及運動產生的扭力。頸後的關節面是斜形向上，左右各一個，對稱分布。在頭部重量和扭力下，只能順著關節面向下向後滑移，讓前凸的曲度消失，甚至出現頸椎反弓。
當長時間的低頭工作或者使用電腦過久、玩手機時間過長，頸部肌肉就會疲勞，為了減緩肌肉的疲勞，關節就會被肌肉拉離原來的位置，以改變用力方向。
這樣一來，反而更加快了肌肉疲勞，從而產生酸困。
頸椎病的緩解療法
1.炒鹽熱敷
在小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計都是熱敷。
2.物理、按摩、運動治療
物理治療、按摩治療頸椎病的效果都是非常理想的，如果病情過於嚴重的話，可能醫生就會讓您多休息，不要刺激患病部位了，而如果患者病情在可以控制的範圍內，這些方法都是可以嘗試的，其中按摩治療一定要注意力度，避免對頸椎部位造成二次傷害！
頸椎病的最佳治療方法
炒鹽熱敷，可以緩解輕度頸椎病患者。如果較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。
在臨床中治療頸椎病關節炎應用最廣泛且效果顯著的是膏貼外敷療法。在祖國傳統醫學中，有外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯。
中醫提倡「內病外治」「骨病外貼」。膏貼用於肌表薄貼，可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。
中華膏藥鼻祖——明時通筋骨膏，有著400餘年的悠久歷史，一直遵循古方，堅持手工熬制膏體。療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。
政府給予其大力肯定，於2009年被列為河南省的非物質文化遺產。使用此膏藥的患者九成以上都可得到恢復。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。
頸椎病的飲食注意事項
1.合理膳食：
頸椎病患者在日常的飲食中要注意合理，主食和副食，兩者缺一不可，患者切記不可偏食挑食，各種營養都要攝取，這樣才可以滿足人體的需要。
2.對症飲食：
由於頸椎病是椎體骨質增生，骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B、C和E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。
別外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜。如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒的食物。如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對症進食，有利於頸椎病患者的康復。
3.避免暴飲暴食：
頸椎病患者在飲食時不要暴飲暴食，否則會造成體內的陰陽失調，加重頸椎病的癥狀。
4.飲食有度：
飲食過寒或過熱會使陰陽失調，而致臟腑受傷。如久食生冷寒涼食物會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而進一步加重頸椎病的癥狀。
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