冬天這個水果更養人補氣血比紅棗還厲害，還有助於甩掉疲勞
我們都知道多吃水果有助於我們的身體健康，而且不同的水果都有不一樣的營養作用。生活中的水果種類豐富，冬天更適合吃哪一種水果呢？冬天這個水果更養人，補氣血比紅棗還要厲害。說到補血，很多會想到的就是阿膠、枸杞、紅棗、紅糖、紅豆等的這些東西。不僅僅這些食品補血，冬天的這個水果補血的效果比紅棗更加的厲害，而且幾塊錢就能買到，不僅僅如此，它還有其他的營養價值，這種水果就是甘蔗。
甘蔗怎樣吃才補血？一般在生活中，我們都是直接吃，甚至有的時候連外面的皮也不用削掉，洗乾淨就這樣吃了。這個是最簡單的辦法。而甘蔗更有營養價值的吃法是榨汁。把甘蔗榨成汁，營養價值成分更高，具有生津止喝，健脾、補充能量的作用。
甘蔗的六大功效
一清熱解毒
甘蔗是一種營養價值豐富的水果，它含有豐富的維生素，經常的吃點不僅僅可以幫助我們補充水分，還能夠有助於身體排毒。讓我們的皮膚變得更加的紅潤好看。
二預防口臭
甘蔗具有豐富的纖維，在我們吃甘蔗的時候，我們在不斷的咀嚼。在這一過程中反覆的摩擦我們的牙齒，給我們的牙齒一次很好的清潔，幫助我們把牙齒上的一些髒東西都清潔乾淨。因此經常的咀嚼甘蔗有助於我們預防口臭還能防止我們長蛀牙。
三有效解酒
甘蔗中含有豐富的水分，具有生津止渴的作用。經常要應酬喝酒的朋友，如果喝醉了可以吃一點甘蔗，有助於緩解酒後口渴的感覺，還有效的幫助我們解酒。一般酒喝多了也會容易引起頭痛，吃點甘蔗也能緩解我們的疼痛。
四消除疲勞
對於上班族來說，工作壓力越來越大，工作一整天整個人都會感覺很疲憊，下班的時候不妨買一點甘蔗吃，甘蔗中水分多，含有許多有機酸的成分，具有幫助我們緩解疲勞，補充能量的作用。
五緩解嘔吐
有些人脾胃不好就會出現嘔吐的情況，這個時候可以經常的吃點甘蔗，甘蔗清甜多汁，具有益脾胃的作用。用點甘蔗來榨汁喝，對於反胃嘔吐有很多的作用效果。
六潤腸通便
甘蔗還能幫助我們緩解便秘的情況，甘蔗中含有大量的纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有助於讓我們的腸道更好的排毒，因此對於便秘有一定的促進作用。
甘蔗的營養吃法
01甘蔗馬蹄水：潤腸通便
甘蔗還可以和馬蹄一起來搭配煲水喝，甘蔗和馬蹄都含有豐富的水分，味道都很清甜，經常的喝點甘蔗馬蹄水不僅可以生津止喝，補充水分，還能潤腸通便。
02羊肉甘蔗湯：健脾生津
冬天的時候很多人都喜歡吃點羊肉來進補，羊肉是一種營養價值豐富的食材，健脾補氣，滋補養身而且還不容易胖。在我們煲羊肉的時候加上甘蔗，能夠去除羊肉中的味道，還具有健脾生津的作用，更加的有營養。
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