記憶力下降別光找大腦的原因，還可能是它導致的！
許多人經常會出現記憶力降低，喜歡忘事，注意力難以集中，總是無精打採的，當有這些現象時，許多人的第一反應就是壓力過大，休息不足原因導致的。其實在很多時候，腎臟出現問題也會導致這樣的癥狀。由此要提醒各位，在保養身體其他器官的同時，千萬別忘了保養腎臟。
了解腎臟
人體中有兩個腎臟，在腰部脊柱兩側左右各有一個，右邊的腎臟位置相對靠下，左邊的略微向上。腎臟的外形酷似蠶豆，雖然腎臟體積不大，但是在人體中卻發揮著重大左右，蘊藏著巨大能量，在中醫看來，腎臟更是人體的生命之源，生長發育之本。
腎臟與大腦的關係
在《黃帝內經》中有記載，腎臟是藏精生髓的重要部位。而人體中的髓又可以分為骨髓、脊髓與腦髓三部分。骨髓在全身骨骼中存在，具有營養骨骼的作用，然後又會彙集到脊髓中去，同時脊髓又跟腦髓相連通，都是腎精生化出來的。
那也就是說大腦中的營養主要來源於腎精，所以，腎功能的好壞也會影響大腦的功能。此外也有中醫說到，腎氣的精氣盛衰與大腦認知有很大影響。腎臟與大腦有密切聯繫，因此要保養大腦可以通過養腎來實現。
當人體腎氣充沛，腎精充足的時候，人們就會表現出經歷充沛、思維敏捷的狀態。但如果腎精虧損時，就會導致腦髓無法得到滋養，容易出現頭暈、健忘、思維遲緩等現象，嚴重時還有有認知障礙。
滋養腎臟，可以注意以下幾點
1、食療
食療原則主要就是根據陰虛、陽虛等的不同情況來選擇食物，腎陰虛的人主要應該以「清補」為主，比如可以吃一點瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、山藥等，盡量不要吃或者少吃辛辣、性溫熱的食物;腎陽虛患者可以多吃一些羊肉、韭菜等能夠溫養腎臟的食物。
2、保證良好的生活方式
要嚴格控制體重，保證規律的作息，不要熬夜，戒煙限酒，多喝水等，另外還要保持適量的運動，比如散步、慢跑、太極拳等。運動對於滋養腎臟具有很好的作用，這是因為人體肢體活動主要是有肝腎支配的，進行適當的肢體運動，能夠幫助激活肝腎陽氣，滋養進過，舒筋活脈，提高人體自身抵抗力，從而能夠達到強身的作用。
3、謹記養腎三字經
平心態，中醫認為恐懼情緒會傷害腎臟，因此要注意調節情緒，不要大動情緒，也能在一定程度上呵護腎臟。
護腰腳，腎經在足底開始，而腰部則是腎臟所在之地，但是生活中腳部與腰部很容易受到寒氣的侵襲，因此這兩個部位更要注意特別保暖。在睡覺時不要用雙腳正對電扇或者空調，不要赤腳在潮濕地方行走，盡量不要穿露腰、漏肚臍的衣服。
不憋尿，小便積存過久就會在身體中形成水濁之氣，容易導致感染，令腎臟受損，因此有尿意時就要儘快上廁所，不要憋尿。
4、經常按摩
腎臟位於腰部，而腰部有許多穴位存在，比如命門穴、腰眼穴等，因此平時可以經常按摩或者叩擊腰骶部，摩擦腰部的兩側，每天都活動腰臀部位，能夠幫助溫熱腎陽，保護腰脊。在平常散步的時候，也可以用雙手按摩腎區，可以緩解腰酸癥狀。
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