堅持做到以下幾點，保持年輕不是夢

保養，是女人一輩子的功課。從十幾歲開始一直到老去，許多人終其一生都在為保養奮鬥，如何變得更美、如何保持年輕、如何活得優雅似乎是每個女人逃不掉的話題。

在步入40歲的時候，這個話題的關注度會達到頂峰，許多人因為更年期的到來開始出現種種身體和心理上的問題，或是失眠多夢、心情煩悶，或是臉色蠟黃、長斑、身材變樣。於是開始急求保養的秘方，想改變現狀。殊不知保養並不是一朝一夕的事情，你覺得過得好的同齡人，已經在十年，甚至二十年前就開始保養了。當你30歲的時候，保養與不保養幾乎沒多大差距，但一旦過了40歲，差別就立馬顯現出來了。

聰明的女人，是懂得經營自己的。

她會在風華正茂的時候就開始通過各種方法保養自己，為美麗贏得時間。因為無論是容貌還是機體的衰老，都是在漫長的歲月里悄悄發生變化的。等到有一天你看著鏡子，發現自己毛孔也粗大了，色斑也明顯了，皮膚開始變得蠟黃的時候，一切都為之晚矣。

一、女人保養秘訣之一：補足身體所需水分

女人是水做的，所以想要保持機體的年輕與活力就一定要補充充足的水分。許多人原本是偏油性或者混合型的皮膚，到了40歲之後就變成了偏乾性的皮膚，這也是因為身體水分流失造成的。而且，隨著年齡的增長，女人自身的新陳代謝會越來越差，補充充足的水分不僅對皮膚好，還有助於新陳代謝，幫助清除體內積累的毒素，保證細胞的活力，延緩衰老與更年期的種種問題。

二、女人保養秘訣之二：常做運動，保持愉悅的心情

運動排汗的過程，就是排毒的過程。長時間不運動身體的各個器官跟關節也會「生鏽」，靈活度下降不說，還影響了身體排除毒素的過程。所以適當的運動非常有必要。適當的運動可以幫助機體保持活力，保持身體各個器官良好的狀態，從而延緩衰老。

另外，保持好心情也非常重要。女人衰老、更年期種種問題，都和睡眠有很大關係。如果能保持愉悅的心情，減少情緒壓力，就比較容易入眠，自然能讓身體保持良好的狀態。

三、女人保養秘訣之三：保證充足的睡眠

睡不好，可以說是萬病之源，尤其是處在更年期的女性，由於體內雌性激素水平發生的變化，很容易出現失眠、多夢、易驚醒、睡眠淺、睡醒後仍頭暈頭重等癥狀，如果再不能保持充足的睡眠，更年期給身體帶來的危害將會更大。睡眠問題不容忽視，長期處在不健康的睡眠下很容易精神萎靡、精神脆弱、易怒、記憶力下降等問題，對健康影響極大。

四、女人保養秘訣之四：選擇合適的保健品調理身體

所謂保養，不但要保持良好的習慣，更要積極「調」好身體，更年期出現的黃褐斑、卵巢早衰、抑鬱症等種種問題說到底還是身體自身出了問題，此時如果不調理好身體的狀態，讓內分泌系統保持正常，那麼什麼保養都無濟於事。女人應該懂得選用合適的保健品來調理自己的身體，尤其是到了40歲之後。如果你40歲的時候還覺得保健品不是必需品，那麼你離疾病也不遠了。40歲之後的女人由於卵巢的衰老導致身體機能開始走下坡路，所以就必須選用一些合適的保健品來預防卵巢的早衰，才能讓日常的保養起到應有的作用。

每個女人都應該懂得投資自己，保養與不保養的區別是巨大的，希望在你40歲的時候，能遠遠超過大多數同齡人，堅持追求更優秀的自己。

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