健身對我來說意味著什麼
健身對我來說意味著什麼
首先開始健身這四個字，就意味著開始了改變，不管是你只是開始跑跑步，騎騎車，跳跳繩，還是在家裡做一些其他的訓練，仰卧起坐，俯卧撐，深蹲，這都是你願意讓自己的生活發生一些變化的徵兆。而我就是從這些開始的，沒有什麼健身房，只是從出門散散步，跑跑步，騎騎車開始的，可能斷斷續續，但是始終沒有完全放棄。
從小時候開始，我的耐力是算差的，也就是說我的心肺功能是不夠強的。舉個栗子，我曾經參加學校的定向越野協會（什麼是定向越野，你可以粗暴的理解為複雜地形長跑，但是又沒馬拉松那麼長）每一次訓練我都可以完成的，而且我很少缺席訓練，在各種訓練量的對比中，雖然算不上多好，但是我可以說表現不差的。一次比賽讓我意識到我的體能是多麼的差，比賽全程是完成了，具體的情況以及運動量我不記得了，但是可以通過對比說明一些事情，這是一個團體項目，是有女生的，我們都是一起完成比賽的，基本上不存在什麼誰快誰慢，比賽結束之後我的反應是，大腦缺氧，嘔吐，頭暈。要知道和我同一路程，同一時間完成比賽的女生都是沒有我這麼嚴重的反應的。並非我看不起女生，要知道這些女生大部分在訓練中各種偷懶，缺席，我好歹還是能完成訓練的，我才意識到，之前的訓練能完成，還真不是因為我體能有多好，而是因為訓練強度太低，遠沒達到我的體能極限。那個時候我才意識到自己的體能是比較差勁的，後來的劇情應該是奮發圖強，改變自我的勵志故事啊。
後來，嗯宅了相當長一段時間，基本上沒什麼運動量，直到2017年才又開始進行一些鍛煉，以及在這個時候開始注意自己的飲食了，其實對於營養學我就懂一些皮毛，也就在只能根據懂的一些皮毛來改變飲食，如果是我我媽做飯，比方說我會提出少放點油，少放點鹽，吃一些蔬菜，多加一些粗纖維的食物，多吃點肉類什麼的。
2017年有一段時間工作，我是自己一個人住的做飯的，這就很恐怖了，我只注重營養成分，無視味道，無視香味，無視好不好看，只要能吃下去。就算我對營養成分只懂一個大概（大概攝入多少碳水化合物也就是米飯之類的主食，水果、蛋白質，主要是雞胸肉這個比較便宜，牛肉這個貴吃的少，雞蛋白，魚這些吃的比較多、蔬菜主要提供各種維生素，膳食纖維、脂肪主要來自於食用油，堅果之類的）導致的結果是，肯定不好看不好吃，說實話水平也就是把食材弄熟並且加一些調味料讓自己可以下咽。別看我做飯水平不咋地，每次做飯花的時間一點不少，不算上買菜的時間，不算吃飯的時間，做飯+洗碗估計得一個小時左右（我一般不在樓下買，我回去步步高買，因為食材看起來好看省心，價格這種東西我基本上是不計較的，並非因為我有錢，只是因為我從小很少買菜，對價格無感，打個比方，我買菜只知道，這菜多少多少錢，但是不知道是貴了還是便宜了，因為買的少，對比的少，我也懶得對比）同時我自己做一頓飯在食材上花的錢是不比點外賣少多少的，有時候還會超過（比如做牛肉，鱈魚，三文魚這種比較貴的東西，當然了比較窮所以買的少）。在整個這段時間裡面，吃什麼主要靠感覺，我感覺油放多了不健康，鹽放多了不健康，腌制食品不健康，因為有些東西是不是真健康我並不完全清楚，我只能靠感覺去避免大部分看起來不健康的食物或者是調味品進入我的餐桌。
後來我才發現，其實不是專業級別的健美運動員真沒必要這樣吃，當時我圖啥呢（我當時說實話圖的就是我吃的健康這種感覺，這種感覺讓我有一種虛幻的滿足感）自從一個人這樣吃飯以後就意味著跟身邊的其他人吃不到一起去了，因為他們吃的你都不吃，那個時候還真是倔，就不吃，也就意味這你們沒辦法在餐桌上進行交流，也不太好。基本上半年沒怎麼吃過零食，糖，飲料（功能飲料除外，健身過後可能會喝）。所以要想清楚，你要的到底是什麼，吃飯只是為了營養成分還是，在味道好的前提下，盡量吃比較健康的食物。所以對我來說，跟普通人一樣吃家常菜就可以了，如果可以的話，盡量少一些油，少一些鹽之類的調味品。如果要增肌可以增加蛋白質攝入量，其實蛋白粉挺方便的，不過多吃點肉也行，做出了的肉肯定比蛋白粉好吃嘛。零食，糖果，巧克力，各種飲料什麼的，不說完全不吃，還真得少吃。多吃水果嘛，水果也好吃啊，多喝豆漿牛奶酸奶什麼的，也好喝啊。我以後學習做飯的方向肯定是以好吃為第一標準的，畢竟最終目標是做給家人吃，如果能兼顧健康那肯定是最好。
對於現在的我來說，健身是一種生活態度，對生活不妥協的態度，對付出必有回報的那種感覺的喜歡，又能讓自己的生活中精力充沛（身體是革命的本錢絕對是至理名言），至於身材什麼的說不重要是假的，只不過相對來說沒有前面那些重要。
我希望，十年後，二十年後，三十年後，四十年後，五十年後，六十年後，以後的以後，我看到這篇文章，別忘記了當初說過的話。
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