高血壓日常生活中這樣做，讓您遠高血壓困擾！從此一身輕鬆！

高血壓是現在「三高」病症中的一個「無形殺手」，大部分人都是因為沒有控制好自己的血壓從而引發腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。很多人都清楚血壓高的危：輕者頭暈、頭痛、心悸、耳鳴，重則心肌梗死危機生命安全。看來高血壓患者的當務之急是要降血壓。世界衛生組織報告提出，影響健康的因素中，自我保健佔60%。這就證明如果能及時調整自我保健，加強鍛煉，就能預防疾病、保持身體健康。

高血壓的典型癥狀

1、早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。

2、緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關聯，多數癥狀在緊張或勞累後可加重。

高血壓的危害：

【心臟損害】

長期的高血壓會引發高血壓性心臟病，如果治療不妥，在某些因素的刺激下有可能出現心絞痛、心肌梗塞。

【腎臟損害】

由於長期的高血壓會損害腎臟的血管，導致腎功能受損，嚴重的腎功能受損會出現尿毒症。血壓越高，對人體的危害越大。

【腦部損害】

頭痛、頭暈、頭漲和頸部不適是高血壓患者常有的癥狀。高血壓常誘發腦血管意外，俗稱中風。

高血壓患者日常正確做法：

1.《本草經集注》中有記載，玉竹桑葉茶能降血壓。

配方：玉竹5克、桑葉5克、青錢柳5克、牛蒡根5克、槐花5克。

製作：將所有原料洗凈切碎放入紗布中，用開水沖泡，燜制10分鐘左右後，即可當茶飲用。每日早晚各一次。

作用：通過降低血液濃度達到降血壓的效果。

2.北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

3.白扁豆槐實粥

【原料】白扁豆、槐實、青果各10克，粳米100克

【製作】洗凈粳米浸泡30分鐘瀝干，放入鍋中，加白扁豆、槐實大火煮開，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。

【功能】適用於高血壓病的中老年人。

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