三種食物吃廢男人的腎，為了身體要多注意！

由於工作的繁忙，很多男性朋友越來越覺得自己的身體開始變差，再加上飲食上的不健康，這些都是引起男人腎虛的原因。那麼男人如何補腎好呢？補腎吃什麼補的快呢？就讓我們一起來了解一下吧。

教你自配給力補腎茶

用料:海萃人蔘1g，枸杞10顆。

吃法:海萃人蔘和枸杞共放入杯內，沖入開水泡五分鐘後飲。此茶要用海萃人蔘，普通參無此作用。枸杞要飽滿粒大。

這樣吃男人易腎虛

無鹽飲食

無鹽飲食是危險的飲食方式，它會導致男性引發腎臟疾病。因而當我們採取無鹽飲食方式來養生時，我們的機體內很快會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。

低脂和單一飲食

選擇低脂和單一飲食作為自己養生方式的男性，通常每周體重會減少大約3公斤，但其真正的影響很難預見。如果一個人5天內食用同一種食物，這樣不僅會損壞身體狀況，還會使精神狀態不穩定，同時還會影響新陳代謝與消化。

蛋白質飲食

有研究稱，早餐吃雞蛋，有助於養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類，作為養生突破口，但是蛋白質飲食會導致腎結石。

營養美食

涼拌苦菊

1、準備好苦菊和花生米；大蒜去皮，切成蒜米。

2、苦菊摘洗乾淨，切成段放在盤中；油炸花生米碾碎加入蒜里。

3、加入香醋、生抽、鹽、糖、雞精、麻油攪拌均勻成料汁；將調好的料汁澆撒在苦菊上即可。

涼拌豆芽

1、將豆芽放入燒滾的水中，15秒鐘就夠了。

2、將豆芽撈出鍋，撒上蔥花，15秒。

3、將熱油淋在有蔥花的地方，再放入少許糖、醋攪拌15秒。不好吃來找我！！

涼拌醋香黃瓜

1． 黃瓜洗凈刨絲待用。

2． 加入適量的鹽、香醋稍多點、胡椒粉、白糖、麻油拌勻。

3． 大約腌10-15分鐘即可上桌食用。

涼拌豆皮香芹

1、豆皮用冷水發開，香芹洗凈

2、豆皮切成長5厘米寬1厘米的長條，香芹切成5厘米的段

3、鐵鍋放適量的水，加少許鹽，燒開，放進備好的豆皮和香芹焯一下

4、撈起來裝盤，再放少許鹽，淋上麻油，一盤清淡爽口的涼拌豆皮香芹就做好了。

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