對他們而言 冬天最危險的地方就是浴室

導讀:冬季是心腦血管高發季節，一些心肺功能較差、血壓調節能力較低的人，洗澡時應格外小心。那冬日如何洗個「安全澡」……

冬季是心腦血管高發季節，一些心肺功能較差、血壓調節能力較低的人，洗澡時應格外小心。那冬日如何洗個「安全澡」？

1、水溫40攝氏度左右最好

洗澡的水溫過高，腦部、內臟就可能缺血，從而導致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。 所以，已患有高血壓、心臟病等基礎性疾病的人更不能洗「高溫澡」。水溫過高，也會過多帶走皮膚表面的油脂，使得本來在冬季就容易乾燥的皮膚更加乾燥，甚至刺癢、皸裂。

2、飯後半小時

洗澡會消耗體能，空腹狀態下洗澡容易導致低血糖，從而出現頭暈、四肢乏力，甚至暈厥。飯後立即洗澡也不好，會使腹腔血液供應減少，從而影響消化，所以最好是飯後半小時再洗澡。

3、洗澡前，喝杯溫水

洗澡後會有口渴感覺，這是因為洗澡時皮膚會排汗，導致身體失水。所以，建議在洗澡前喝杯溫水，補充體內水分，避免發生低血壓等狀況。

4、次數不宜勤

洗澡太頻繁，會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，容易得皮膚病。我國南北方的洗澡習慣差異大，不管如何，洗澡頻率要因人而異。在寒冷北方，一般每周洗一至兩次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可適當增加次數。

5、浴室通風要做好

浴室通風不良加之悶熱潮濕，氣壓較低，易讓人缺氧。所以，冬季洗澡最好不要緊閉門窗，而是應該打開排氣扇，或門窗留出縫隙。同時，要保證浴室內外溫差不要太大，浴後要及時穿衣，以防受涼感冒。

來源:中華養生

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