腰酸背痛還可能是這些原因，可惜好多人都不知道！

腰酸背痛可能是什麼原因？

1、飲食不健康

引起背痛的原因可能是胃腸道的不適，比如腹痛、噁心等。高脂肪、高糖的食物引發全身的炎症，炎症反應導致了肌肉疼痛。部分人群是因為勞損發生背痛，在減少糖和咖啡因的攝入後背痛會有一定緩解。因此飲食均衡也可能對緩解背痛有幫助。

2、精神壓力大

精神緊張可能會表現為生理上的背痛。如果長期處於高壓狀態下，肌肉緊張就會導致痙攣和疼痛。應激引起疼痛的常見部位包括頸部、肩部和下背部。

3、鞋跟太高

穿高跟鞋時人的重心會發生變化，會讓人前傾著向前走，給腳增加額外的壓力，小腿不能完全伸展，從而給下背部帶來更多的壓力，進而導致疼痛。

因此要盡量減少穿高跟鞋的時間，如果必須穿高跟鞋的話，建議選擇一雙舒適的平跟鞋在通勤的路上穿著。

4、吸煙

吸煙者患慢性背痛的幾率是非吸煙者的三倍。吸煙可能會影響血液循環、減少下背部組織的血供和營養物質的供應。此外，吸煙和背痛相關也可能和對疼痛的耐受降低有關。而在研究期間戒煙的人，慢性背痛的癥狀都有一定緩解——因此你是不是又多了一個戒煙的理由了？

5、缺水

椎骨之間的椎間盤在身體運動時起到緩衝的作用。它的主要成分是水，因此需要足夠的液體供應才能保持良好的彈性和緊張性。當身體缺水時，椎間盤就會變得不那麼有彈性，背部的運動失去了緩衝墊，就會導致疼痛。

6、泌尿系統感染

腰背部的疼痛可能是泌尿道感染擴散到腎臟的跡象。如果腰背部疼痛的同時伴隨一些泌尿系統癥狀，如尿急或尿痛等，那麼你的背痛可能和泌尿系統感染相關，這個時候請立即就醫。

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