高尿酸、痛風的根本原因在自己，你還不重視起來嗎

高尿酸是因為你體內的物質「嘌呤」發生新陳代謝紊亂，直接導致你的血液尿酸增加，這就是高尿酸的主因。

高尿酸血症是一種嘌呤代謝性紊亂引起的慢性代謝性疾病，人體內的嘌呤有80%是自提的核苷酸代謝產生的，有20%是通過外界攝入的，在體內多餘的嘌呤有2/3通過腎臟排出，有1/3通過腸道排泄。

高尿酸血症是許多病理變化的根本原因，包括高血壓、糖尿病、風濕病，而低嘌呤飲食可作為預防高血壓的手段。隨後的研究發現高尿酸血症常伴發高血壓病。此後越來越多的研究資料證實，高尿酸血症與心腦血管疾病的發生和發展密切相關，是高血壓等病的獨立危險因素和預測因子。

這裡所說尿酸引起痛風的概念是指由臨床癥狀的高尿酸血症，也就是說高尿酸血症患者可以沒有臨床表現，但痛風患者一定有不同程度的病變表現。

因此高尿酸血症是痛風病發生的必要條件，且尿酸值越高，出現痛風癥狀的可能性越大。但不是所有的高尿酸血症都會發展成痛風，所以說高尿酸血症不一定等於痛風。

尿酸高患者長期存在，當一個觸發點被接觸的時候，最先體現的就是急性痛風發作，繼而轉型為慢性痛風，然後形成痛風石。

患者朋友們要多多注意以下幾個方面：

1.高尿酸患者不要喝甜飲料，包括果汁飲料

這個說法非常可信，有足夠的證據支持，包括流行病學調查和隨機對照臨床試驗。甜飲料要麼含有果葡糖漿（果糖），要麼含有蔗糖（消化吸收時轉化成果糖），果糖主要增加尿酸生成，也減少尿酸排泄。

2.減少紅肉類食物的攝取

臨床發現，很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南，痛風急性發作期不應食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均的紅肉類攝取量應當控制在 50克以內為好。

3.余甘子淡竹葉茶能降尿酸，出自著名醫書《傷寒雜病論》，含余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根5種藥材。

取每種藥材各5克，洗凈切碎後放入鍋中煮1小時候即可飲用。茶中含有的有機酸類、生物鹼類、香豆素等，對降尿酸的作用明顯。可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者，多喝點茶，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的幾率和次數。

4.玉米蘆薈茶

含有降尿酸的鹼性食物，用玉米加上蘆薈它來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

5.甘草薑黃粥

取甘草10克，薑黃20克，葛根、蒼朮、五加皮各5克、大米200g，將葛根切碎後與其他藥材一起擱置冰箱冷藏2個小時，然後取出一起煮粥，有利於高尿酸血症患者的尿酸濃度，可以緩解由於尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。

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