練習平衡式時身體老是動是什麼原因？

瑜伽有部分站立的平衡動作是基於力量上的平衡，所以不穩有可能是身體缺乏力量，所以在平時，可以有針對性的加強下肢的力量練習，其次在平衡動作中，呼吸的配合和重心的找准也很重要，所以在保持平衡動作時，可以凝視一點，調勻呼吸，找到重心。

練習平衡體位法可以開發人體中控制身體運動的腦部中樞－－小腦。很多人在運動時身體不協調，為了避免摔倒或是碰翻物品，身體需要不斷代償，以維持身體的平衡。這種方法，消耗大量的精力和能量，極大的增加了身全的疲勞緊張感，然而卻收效甚微。瑜伽平衡式體位法，提高肌肉的協調性，改善姿態促進身體和神經平衡，還能終止人的無意識動作。這種方法即保存了體內能量，又使動作變的優雅流暢。

要平穩的練習，需要一定的專註力，這會讓練習者在情感和心理和精神層面逐漸達到集中和平衡，減輕壓力和焦慮。為了釋放過多的壓力，應該在舒適的前提下盡量保持長的時間。為了穩定心緒，練習時將注意力集中在一點上，注視眼睛或肚臍高度上的一點，地面上的一點，可以使身體在看似很難的體位法中維持較長的時間。

剛練習平衡體位法也許會感困難，然而人類身體身體的適應性很強，通過幾周有規律的練習，就會有很大的進步。

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