如何找一個可靠專業的教練
新年伊始
很多小夥伴都準備進入健身房開始新一年的訓練計劃
對於從沒有進過健身房或者
從沒有接觸過器械的訓練者來說
訓練是一個非常複雜的事情
你不僅需要了解動作的技術要點
你還需要了解計劃設計的順序
這些內容如果沒有經過專業的學習
你是沒有辦法獨自處理好所有問題
那麼我們有時候可能就會出現找教練的需求
那麼問題就來了
我們該如何找到可靠專業的教練呢？
下面就由本人來幫助大家如何辨別一個教練的好壞。
第一步：從朋友圈中觀察
首先你在選教練時的第一件事情應該是觀察這個教練的朋友圈，如果一個健身教練的朋友圈老是在誘導你，告訴你不健身會沒有對象，不健身會疾病纏身，不健身甚至會死。我建議你還是刪了這個教練吧，在我的視角里，這些教練就是所謂的雞湯教練，或者說業績教練。我並不是指這中間就沒有好教練了只是這當中出好教練的概率不高。那麼一個可靠專業的教練應該是怎樣的呢？
上述兩圖分別來自於鄙人朋友圈中的兩位教練，我本來想找負面教材的，但是我實在是找不到類似的素材，如果你們想知道負面教材什麼樣，請點擊這裡。
所以一個好教練的朋友圈應該是什麼樣子的呢？
他可能會有很多自己訓練或者客戶訓練的視頻，也有可能在傳遞著自己的健身理念，傳遞著自己收穫的健身知識以及技能，這些教練你可以從朋友圈就感受到他確實是在做著教練的工作，而不是銷售的工作，你可以發現他們樂於分享自己的所學，通過朋友圈來幫助更多的人來獲得進步，從而改變更多人的健身觀念。這些教練中的大部分都工作認真，且專業紮實，如果和你接觸的教練的朋友圈是這樣的，那麼恭喜你，你很大程度上碰到了一個好教練，這些教練即使你不買他們課，他們依舊會熱情的來幫助你解決你在健身中碰到的問題。
第二步：看他如何上體驗課
一般的健身房都會送你一節或兩節的私教體驗課以進行進一步的課程銷售，在這個環節中，我們其實可以更加實際的看出教練的能力。下面我先將幾個雷區來幫助各位炸掉一些不好的教練。這些雷區分別是：
1.帶課經常玩手機的
2.上課上一半經常跑開的
3.對訓練沒有做任何計劃的
4.訓練就看哪個器械空練哪個的
5.不經你同意，私自安排你與其他人一起訓練的
6.胡亂承諾你在一個訓練期內完成你所有目標的
7.不記錄休息時間的
8.當你詢問為什麼，顧左右而言它的
9.在訓練初期就玩命讓你訓練的
10.不詢問你傷病史的
在體驗課中碰到上述情形，請馬上換一個教練。
教練的角色是什麼？或者說，教練的工作是什麼？
首先教練需要保障你的訓練安全，這也就意味著在給你上課的途中，不管是60分鐘，還是90分鐘，只要你在，只要沒有特別緊急的情況，任何教練都不應該拿出手機，或者離開你的身邊，因為這樣會增加你的訓練風險。
其次教練還需要給你設計訓練計劃，只有有了計劃，我們的訓練才能有的放矢，訓練計劃中包括了今天該如何訓練，下次該如何訓練，甚至於訓練中有多少時間用以休息，所以當你發現你的教練沒有拿出訓練計劃表來給你上課時，你要注意的是，要麼就是這個教練沒有水平，要麼就是他不負責任，當然我們當然也會遇到器械被使用等問題，這時候教練自然可以做出相應的調整。但是對於你來說，一定要注意教練給你上課時是否有準備，這個細節，可以很有效的區分出教練的責任心。
最後教練還要負責傳遞健身觀念，我一直很喜歡某知乎大V的一句話：不要去藏私，因為好東西總在後面。我一直認為作為一個教練，如果你的客戶在跟著你練了一個月或兩個月後無法獨自完成一個基本的訓練計劃，那作為教練就是失敗的。教練的教字中，不止包含了動作的教學， 同時還有計劃的教學，以及對以後訓練的指導，因為只有這種教學方式，教練才可以幫助更多人。幫助更多人傳遞訓練的正確觀念，再通過這些人影響到更多人，才是教練這個職業的價值--改變更多人的身體健康。所以當客戶有了問題，好教練一定是會事無巨細的告訴你。
但是與此同時，我們還要注意的是，教練也不是知道所有的答案的，所以我希望大家可以允許教練說不知道，允許其回去翻閱自己的專業書，來幫助你解答你心中的困惑。
好了，這篇文章就寫到這裡，如果你們覺得有所幫助可以將其轉發出去來幫助更多的人，希望大家在新的一年都能有更好的訓練成果。
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