每天堅持做4件事，想不開心都難！尤其是中老年人

時光飛逝，白駒過隙，很快我們就要告別2017，翻開2018年的新篇章。所謂「盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人」。2018年，願你和過往歲月揮手告別，收拾起行囊，從新出發，活成自己喜歡的模樣。

在新的一年裡，一定要堅持這幾個小習慣，可以提升你的生活幸福感，讓你受益終生。

1

早睡早起

南懷瑾先生曾經說：「能控制早晨的人，方可控制人生。」在相同的睡眠時間的條件下，早睡早起的人的精神狀態遠遠要比晚睡晚起的人狀態好。

所以，不管有多少想看的劇、有多少想熬的夜，都一定要放下手機，留出充足的睡眠時間，早點睡，也早點起，這樣才會變得神清氣爽。

同樣的，只有堅持早睡早起的人，才會擁有良好的生活態度，才會擁有健康的身體。而身體是一切的本錢，只有養好了身體，才有機會去做其他的事情。

2

出門走走

心裡裝著海，身體卻被困在生活中？平凡的生活總是三點一線，不出門走走，永遠都不知道人生還有千萬種可能。

趁著陽光甚好、微風不燥，不妨抽出時間，騎上心愛的自行車沿著街道走一走，扛起單反將山河萬物收於膠片之中。你或許會從熟悉的景色中發現全新的感受。

出門走走，是一種生活方式，也是一種人生態度。

想做什麼事，就立刻去做，想去什麼地方，現在就出發。身體和靈魂，總有一個要在路上。多出門走走，不僅可以幫助你開闊眼界、放鬆心情，也可以幫助你結交朋友，以一種新的態度迎接生活。

3

堅持運動

健康的生活需要健康的體魄。去晨跑，去鍛煉吧，只有被汗水澆築過的人生才是酣暢淋漓的人生。

堅持運動，不僅可以美化你的形態、強化你的身體張力，更可以開拓你的人生，讓你在不知不覺中掌握美好的真諦，過上充實而富足的生活。

除此之外，每一個能堅持運動一年以上的人，往往都鍛鍊出了堅毅的意志力。在這份堅毅的意志力的指引下，不論面對再多複雜的難題，遇上再多挫折與坎坷，都始終能夠迎難而上，活成自己想要的樣子。

4

飲食健康

廚房的溫度決定了人生的溫度。廚房有煙火，生活才會美妙。

隨著社會的日漸進步，我們的飲食觀念已經不止限於吃得飽，而更要吃得好。越來越多的人開始意識到，良好而健康的飲食習慣，對於身體來說至關重要。

晨起時趁著空腹喝一杯白開水，睡前熱一杯溫溫的牛奶，一日三餐按時吃，拋棄油膩食品和大魚大肉，多吃蔬菜和水果。只有掌握健康的飲食，才能夠給我們帶來高質量的生活。

良好的習慣永遠都不會一蹴而就，而是要在日復一日的堅持中日漸形成。現在就行動吧！想做的事永遠不會晚！

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