冬季腰疼注意保暖，堅持鍛煉，從此和骨刺說拜拜

關節受力紊亂、出現骨磨損到骨質增生是一個連續過程,負重大、不良運動多、肌肉力量小、骨質疏鬆的人更容易發生,數據統計其好發於中年以上人群,從事重體力勞動者及運動員更多。其中以下兩種原因較為常見

1、飲食中鈣不足、雌激素缺乏、室外活動減少等因素，均會使體內血鈣含量下降，而使血清甲狀旁腺素含量增加，降鈣素含量也增加。甲狀旁腺素可促進骨質溶解，骨鈣入血，使血鈣增高，從而加重骨質疏鬆。

2、長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適等是頸椎骨質增生的主要原因。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力(應力)集中於關節內的某處造成應力過度而損傷關節。

骨質增生常見癥狀

1、腰椎僵直：這類骨質增生的併發症主要是因為隨著骨刺的逐漸的增大，會使脊椎骨之間的活動度減少甚至僵直，在這種情況下就會增加鄰近的脊椎骨之間的活動度，使其椎間盤及椎骨間關節退變程度加重。

2、膝蓋骨質增生初期，在行走、慢跑、上下樓梯、久立、下蹲、跑步時疼痛或是伴有麻木，關節彈響，關節伸屈功能障礙，休息後緩解。

骨質增生常見治療方法

西藥治療：西醫常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的葯;

【益烏生】治療腰椎間盤突出，不打針、不吃藥、不手術，也不用推拿按摩做針灸，能有效的改善人體內部氣血運行狀況，引導藥物成分準確到達病灶，促進有效成份被患部吸收，某*寶就有賣，再嚴重的癥狀，連續治療一段時間，說好就好。

傳聞越多，越顯得神秘，以至全國各地的腰突、頸椎病患者都試圖找到「鐵郎中」為自己治病。

分享護理方法

1、選擇合適的床：我們正常脊柱有一個「S」形的生理彎曲度，睡軟床，因體重的作用，會使得人躺在床上，身體呈現出中央低、兩頭高的狀態，這不僅對腰椎不利，對頸椎椎也有害。可以選擇質量比較好的棕墊床或彈性很好的木板床，並在上面加一床褥子，這就是較好的軟硬度。不但睡得舒服，也有利於維持人體脊柱的正常曲線。

2、仰卧位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重複30次，每天兩次。

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