長期便秘引發色斑？這些通便排毒祛斑的方法，愛美的你一定要知道！

色斑是愛美女性的噩夢！女性還在芳華年紀，臉上卻出現了黃褐斑，這些斑斑點點不僅讓女性顏值降低，而且還毫無氣質、特別顯老！

然而，對於年輕女性，追根究底，這些色斑竟然和便秘相關！

便秘引發麵部色斑？

長期便秘影響身體健康，便秘導致宿便產生22種毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙，產生褐斑、痤瘡，甚至會使女性肥胖、乏力、煩躁等。

同時，因便秘會使體內的垃圾毒素無法順利隨腸道排出體外，垃圾毒素逐漸堆積，影響身體排毒、皮膚代謝，長期堵塞毛孔，皮膚粗糙乾燥，面部出現斑點、痘痘等。

另外，長期便秘影響人的心理，心理因素也是產生色斑的另一重要原因。長期大便不通暢，女性心理壓力增大、情緒不佳，容易引起內分泌失調，進而加重面部色斑。

便秘引發色斑！女性要積極改善便秘、消除色斑！

1、晨起一杯溫開水+一杯蜂蜜水+腹部按摩

清晨起床洗漱後，空腹飲一杯溫開水，補充身體水分，促進排毒；喝過溫開水後，再喝一杯蜂蜜水，並配合腹部按摩或轉腰運動（動作輕柔即可），可加強通便作用，同時護膚美容。

另外，一整天都要多喝溫開水，以助潤腸通便。

2、飲食規律、清淡

對於便秘色斑女性，一定要注意飲食規律、清淡。少吃辛辣刺激性食物，多吃一些粗糧或富含粗纖維的食物，還可選擇娜塔茶搭配薏仁蓮子粥，以通便淡斑；同時，日常要吃一定量的新鮮果蔬，以促進排毒、減少毒素堆積。

另外，每天可以吃1-2根香蕉，喝一口溫開水吃一口香蕉，可以潤腸通便，但要注意：香蕉寒涼，一天吃香蕉不要超過3根，尤其是胃寒女性不宜多吃。

3、保持心情愉快、加強運動

女性要保持心情舒暢，生活要有規律，每天晚上睡前，可做一些按摩腹部的運動，最好能養成定時排便的習慣。

另外，日常要注意加強運動，可多做一些加強腹部的運動，如：深蹲運動、蹬自行車等運動，以促進胃腸蠕動，促進排便，同時還可有助於皮膚排毒，利於消除色斑、美容肌膚。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！