三個方法挽救「虎背」，想要擁有氣質美背就趕緊學起來

擁有一個氣質美背相信是每一個美眉的夢想，不過往往想法很豐滿現實卻很骨感。很多美眉都擁有著一個雄壯的「虎背」，這樣一來著實影響我們的氣質和身材的美感。所以，瘦背美背刻不容緩，今天小編便為大家介紹三招挽救「虎背」的好方法，各位想要瘦掉「虎背」的朋友們就趕緊跟著學起來吧。

第一個動作：

找一面平整的牆，然後站直立在牆上。保持手臂與肩膀的水平，挺胸抬頭，放鬆身體，緊貼牆面。每次保持個10到20分鐘，如果覺得站立起來無聊可以做些墊腳動作，平時可以和朋友一邊聊天一邊做，有效防止駝背。

第二個動作：

找一個有柱子的地方，將手臂伸直到和肩膀同高。然後用左手抓住柱子，挺直身體慢慢往前走。直到整個手臂和肩膀都拉直之後再停下，然後保持這個姿勢30秒，再換右手繼續。此動作做個20到30組，堅持每天練一練，美背效果好哦。

第三個動作：

站直身體，挺胸抬頭，先深呼吸放鬆放鬆，然後雙腿分開。做做伸展運動，將兩隻手舉起抬至頭頂，然後彎腰一直手向下伸至地面，另一直手也伸直上舉。當感到雙腿到肩膀都得到拉扯之後，保持這個動作30秒。然後再換另一個手臂，每天做個10到20組此動作。

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