脂高不高看臉就知道，2個方法降血脂，血管不堵也不硬

血脂是生命細胞的基礎代謝必需物質，它的主要成分是甘油三酯和膽固醇。正常情況下，血脂是處於穩定狀態的，如果血脂偏高，很容易引發各種心腦血管疾病，給生命健康帶來威脅。

血脂高不高該如何判斷？看臉就知道！

基本上大部分疾病發生，身體都會給出相應的信號，高血脂也不例外，若血脂偏高，臉部會出現3個信號提醒我們。

第一個是眼瞼。如果眼瞼出現淡黃色或淡橘色、米粒大小、不痛不癢、略高出皮膚的「黃色瘤」，這就意味著你體內的血脂偏高。「黃色瘤」除了會出現在眼瞼外，還會在膝蓋或者手部出現。

第二個是眼球。如果眼球邊緣出現一圈灰白色的、寬約1-2毫米的「老年環」，這也是體內血脂偏高的癥狀之一。

第三個是眼袋。如果突然之間眼袋變得很大，可能是血脂過高了。眼袋是人體脂肪代謝障礙的表現，眼袋明顯的人大多患有高脂血症，其中有一半的人同時存在動脈硬化症。

除了臉上出現的癥狀外，一般高血脂患者還會出現肥胖、頭暈、乏力、失眠健忘、肢體麻木等，嚴重的時候還會出現胸悶氣短、胸痛、口角歪斜等癥狀。一旦發現這些問題，就要及時去醫院做血脂檢查。

對於高血脂患者來說，通過適當的飲食和運動調理，堅持一段時間血脂就能降。看似簡單，但如何更快速、更有效的降血脂，其中也有很多門道。

飲食調理：多吃一些具有降血脂作用的食物。

很多人都知道想要降血脂，高脂肪、高膽固醇、高熱量、多糖的食物不能多吃，但卻不知道還有一些食物是具有降血脂作用的。像蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等，這些食物屬於葯食同源，除了能普通的食用外，還具有很高的藥用價值，對於降血脂、通血管有很好的效果。

葯食同源的食物如果單純的靠泡、煮、煎、熬等方式食用，藥用成分不容易發揮出來，想要達到一定的降血脂效果需要長期堅持才行。如果想要更快更直接的效果，建議還是直接飲用食物的發酵液會更好。比如蕎麥桑葉萃取發酵菌液，就是利用現代菌葯技術，將蕎麥、桑葉、槐米等成分提純並發酵得到的，經過發酵後食物中的藥用成分活性明顯提升，也更容易被人體吸收，降血脂，改善心腦血管疾病的效果比傳統的食用方式更明顯。

運動調理：循序漸進，長期堅持。

適當的運動不但能使身體更健健康，還能起到減肥的作用。對於想要改善或預防高血脂的人來說，運動要堅持，不能半途而廢，因此在剛開始時可以選擇自己最感興趣的運動項目，運動強度選擇自己可以輕鬆做到的，然後再一天天增加，做到循序漸進。如果每次運動30分鐘以上，每周運動4至5次，堅持3個月以上，就能很好的看到降血脂的效果。

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