糖尿病友要警惕這個併發症，尤其是冬季！

冬天天氣寒冷，糖友為了禦寒可能會不自覺吃多，再加上室外溫度低，糖友會不自覺減少運動量，所以冬季糖友的血糖情況波動大，更加值得注意的是：糖友夜間易發低血糖！因為晝短夜長，糖友不能及時得到能量補充，這裡穩糖君建議糖友可通過日常的飲食調節來預防低血糖，特別是夜間低血糖的發生。具體怎麼做呢？

一、糖友低血糖，甚至導致死亡！

低血糖的癥狀是呈階段性變化，最開始是感到飢餓，隨後會出現四肢發冷、面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、噁心等癥狀，而當血糖濃度逐漸降到更低的水平時，會出現驚厥及昏迷癥狀，進而導致死亡。

二、低血糖該如何緊急處理？

因無法預知低血糖何時會發生，因此，糖友一旦出現低血糖反應發作時，應立即放下手中的工作坐下或者躺下，以免摔傷，並且儘快進食糖類食品或飲料。

若服糖5分鐘後癥狀無改善或變得更糟，應立即吃更多的糖，如果10分鐘內仍然無改善，就應立即送醫院搶救。同時，注意低血糖被糾正以後，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，以預防血糖再度降至最低點。

三、冬季，糖友如何預防低血糖？

1、為預防夜間低血糖，糖友睡前可適量食用含能量緩釋系統碳水化合物的食品。

2、按時定量進餐，保持生活起居有規律。當不得已需延遲進餐時應預先進食適量的餅乾或水果等。

3、戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時飲酒。

4、在醫生指導下每日使用適量的降糖葯治療。並定時檢測血糖，及時調整藥物劑量，穩糖APP提醒糖友切不可隨意增加降糖藥量。

5、保持每日運動時間及運動量基本不變。盡量安排在餐後1～2小時進行運動，因為此時血糖較高不易發生低血糖。一般不宜在空腹時運動，如確有清晨鍛煉的習慣，也應在運動前適當進食。當進行較長時間的活動如遠足、郊遊等，在活動結束後可適當增加飯量或適當減少胰島素（或口服降糖葯）用量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！