西藍花這樣做低脂健康味道還十分的鮮美哦

文|美食君

西藍花是健身減肥的人首選的蔬菜，健康美味，涼拌西藍花，不僅十分的簡單還可以減肥哦。這樣簡單的做一下全家老少都喜歡吃哦。

準備食材，西藍花，蒜，小米椒，雞精，耗油，澱粉，鹽。

將西藍花切成小朵，把剁成碎粒，小米椒切成小圈，將一勺的耗油，少許的雞精，少許澱粉，適量的水攪拌均勻這樣就把料汁準備好了。

在鍋裡面加入一小勺的食鹽，幾滴橄欖油，把西藍花放到鍋裡面焯水，稍微的燙上一兩分鐘即可撈出。

鍋中倒入少許熱油，把蒜粒和小米椒放到鍋裡面爆香，再把調好的料汁倒入鍋裡面，煮開，淋在撈出的西藍花上即可，這道涼拌西藍花就做好了。

健康又美味的西藍花就這麼做好啦，喜歡的可以嘗試一下哦。

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