減肥用水果代替正餐？這些水果讓你越吃越肥，熱量遠超米飯！
減肥
01-25
瘦小離家胖了回，鄉音未改肉成堆。很多女孩為了減肥常用水果代替正餐，可你知道么？一盤水果的熱量和糖分，很可能遠超米飯哦！
很多人喜歡把水果當減肥神器，沒想到沒減肥反而越吃越胖了。我的天哪，飽腹感最強的香蕉熱量這麼高！一根香蕉約含90大卡熱量相當於1碗米飯了，吃1根香蕉需要散步1個小時才能消耗完。
女孩子夏日喜歡抱著半個西瓜消暑當零食，殊不知0.6個西瓜相當吃1碗米飯了~正減肥的親們，你們還敢繼續抱著大半個西瓜當零食吃嗎？
俗話說「一個芒果三碗飯」，雖然芒果熱量沒香蕉高，但相比於黃瓜、西紅柿這些低熱量能減脂的食物來說，減肥人士盡量少吃。減肥想吃水果應選蘋果、桃子和櫻桃這類，多喝些脫脂的酸奶，補充益生菌促消化容易瘦肚子。
有一個誤區是減肥時不吃肉，其實少吃脂肪多豬肉就行了，而雞肉、魚肉和牛肉是高蛋白的食物，對減肥很有幫助的哦！還有想減肥的MM不能以為吃水果能減肥就隨便吃，需選適合自己食用的水果減肥。
