經常補充這五種食物，變老更慢四十歲依舊是女神

文|軟糖

女人容貌的保質期相比男性來說要短得多，現在的女孩子因為更加的自立自強所以結婚也是比較的晚。以前的女孩子在二十齣頭的年紀都已經嫁做人婦，帶著小小的兒子天天在家待著，就這樣守著孩子靜待衰老的到來。但是，現在的女孩子們到三十歲結婚都是很正常的事情，想要慢一下變老不妨這樣來吃。

鈣：現在我們的印象里似乎補鈣只是適應於小朋友，但是隨著年紀的增長我們的身體也是及其的缺乏鈣質的，所以我們的女性一定不要忘記我們鈣的補充。

蛋白質：因為我們女性總是在減肥，對於肉製品還有蛋類的攝入就會減少很多，但是這樣是非常不好的。我們的身體缺少了蛋白質，就無法供應我們的機體毛髮等的正常的繼續。我們的皮膚就會快速的衰老，還會造成我們的營養不良。

鐵：相比男人來說，女人更需要補鐵。平常生活中多多吃一些豬血紅棗之類的都是可以幫助我們補鐵。女生缺鐵會身體疲勞，面無血色。這樣的時候小編建議還是去醫院檢查比較好。

維生素B：身體內缺乏維生素B會使我們的精神容易緊張煩躁。這個時候你可以多吃一些糙米瘦肉這樣的食物。

維生素C：維生素C缺乏我們都是知道的，我們的身體會變得非常的不適。這時候還是吃一些番茄和南瓜。

努力的女孩子們希望你們可以身體健康，容顏永遠不老。

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