這5種晚餐在醫生眼裡是最差的，趕緊避開這幾種吧！

「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」，健康的飲食對三餐有著不一樣的嚴格要求，雖然晚餐不提倡吃的太多，但是卻不可不吃。「晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。」如果晚餐沒有好好地吃那就是給自己的身體找麻煩，那麼晚餐應該如何吃呢？

現如今，火鍋、麻辣香鍋等重口味食物成了上班族的晚餐最愛。晚上吃得太咸太辣，比如攝入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物，容易使腸胃產生灼熱感，誘發胃食管反流或消化不良、便秘等問題，從而導致睡眠不足。

甜點是很多女孩子的最愛，但是要知道太過油膩的食物會給腸胃消化帶來負擔，而且晚餐之後活動量很少，甜品中的糖分很難分解，在促成肥胖的同時還會誘發心血管疾病。

很多人喜歡在晚餐只吃水果以及蔬菜，而水果以及蔬菜的主要組成成分是維生素以及碳水化合物，蛋白質的含量是非常少的，佔比甚至低於2%，脂肪的含量更少，如果長期以往就會導致蛋白質攝入不足，會導致低蛋白水腫出現，而且不吃主食的人群還會因為糖原供能減少增加腎臟的負擔。

很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱騰騰的湯品：排骨湯、豬蹄湯等含較多脂肪，尤其是飽和脂肪，不宜常喝；高血壓患者不適合喝太鹹的湯；胃腸不好的人脂肪消化能力一般也較弱，如果要喝湯最好撇掉浮油。

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