我是如何培養寶寶的規律作息
在懷孕期間，經常聽到一些媽媽們說有了孩子以後從來都沒有睡過一個整夜覺，每天都會很累！當時我還挺發愁的，是不是我以後的狀態就會是這個樣子。於是開始學習關於嬰兒睡眠的相關知識，希望對我以後育兒起一定的作用。在女兒出院回家後的第一天我就開始給她制定有規律的作息。到現在女兒馬上糾正半歲，我們的生活一直都井井有條，穩定、順利、充滿樂趣！我和老公也輕鬆了許多，有了很多屬於自己的時間。
良好的作息習慣少不了女兒的那張嬰兒床，這對以後培養她獨立睡眠起到了重要的作用。女兒出院以後到預產期還有33天，因為要繼續給她添加母乳強化劑，所以我仍然是按照在醫院每隔3小時給她用奶瓶喂一次，這個階段她每天的生活就是睡覺、吃奶、和偶爾的哭泣。每天可以睡22個小時左右，每次吃完奶拍完嗝兒我會讓她醒來一小會兒，然後等她想睡的時候用襁褓裹好她，放進嬰兒床，打開床頭的搖鈴，她聽著音樂會很快的入睡。但在晚上夜奶的時候我會省略讓她清醒這個環節，喂完奶之後輕輕拍幾下就立刻放她回去睡覺，這會兒也不需要音樂了。慢慢的女兒就習慣了白天吃完奶需要清醒片刻，這樣等她困了就會睡的很好，而晚上則需要吃完就睡。此時她也已經把睡覺和嬰兒床聯繫了起來，學會了自己在嬰兒床裡面放鬆並逐漸入睡。
從預產期到糾正一個月，不需要再繼續添加母乳強化劑，我開始讓女兒直接母乳給她慢慢的把奶瓶斷了，這個轉化的過程大概持續了20幾天。之後都是按需哺乳，不再遵循3小時喂一次，只要她餓了就會哭，我就給她餵奶。同時以晚上12點作為一個截止點，在11點半的時候開始讓她吃奶，這頓會讓她盡量多吃些，吃完她會一直睡到凌晨四點左右。在她快糾正一個月的時候有一天我很累半夜就睡過去了，一覺醒來發現已經快早上七點了，突然想起忘記餵奶了轉頭看向寶寶她卻睡的很香。她床頭裝了攝像頭我查看了晚上的睡眠記錄，在凌晨4點多那會兒，她好像餓了但沒有哭就是卷了幾下舌頭看沒人來就繼續睡了。接下來第二天我就刻意給她不喂那頓夜奶，觀察了幾天她都沒有哭鬧從此就徹底斷了夜奶，她晚上可以睡一整夜7個小時左右。白天依然按照吃、玩、睡的模式重複進行著，這種模式一直持續到糾正三個月。可能你會覺得我給孩子夜奶斷的太早，其實晚上寶寶不吃奶，白天便會多吃，我們不用擔心寶寶會營養不足。晚上睡長覺對寶寶生長發育很好，有利於智力發育。而且月齡越小夜奶越好斷。很多情況下寶寶吃夜奶只是一種習慣依賴，為了尋找安撫。
隨著女兒慢慢的長大。每次吃完奶清醒的時間逐漸變長，我會對她說說話，讓她趴一會兒練習抬頭，抱著她在房間四處轉轉讓她多看看新鮮的事物。在她快糾正一個月的時候我開始讓她玩費雪的鋼琴腳踏健身器，在不會抓玩具之前，這是她最喜歡玩的玩具，一個人可以專註地在裡面玩兒很久。也是從這個時候起我開始注重培養她的專註力，在她玩的時候我一般不去打擾她，讓她一個人先自己玩，我會保持安靜站在不遠處觀察著，或者去做自己的事情，偶爾的眼神碰撞我們會對彼此微微一笑，等到她開始哼哼唧唧不耐煩的時候我會過去看她，這時大多數情況下是餓了累了想睡了，給她吃上幾口奶就乖乖的睡著了。寶寶的專註力是與生俱來的，他們喜歡花很多時間去玩一個東西，但又很脆弱，容易受外界的影響，所以我們要儘早的去保護和提高它。這對孩子良好作息習慣的養成也能起到積極的意義！寶寶的作息就是吃、玩、睡。如果他們可以集中精神的玩兒好自然會消耗很多體力，那麼他們就會吃好睡好。需要注意的是我們不能讓寶寶過度疲勞，在他們開始打哈欠、揉眼睛的時候就應該過去安撫，否則你將很難再將寶寶平靜下來，他們會變得更加興奮，手舞足蹈。
從糾正三個月到現在，女兒白天醒來的時間越來越長。我開始對她的作息進行適當的調整，來確保她晚上可以睡的更好。白天繼續吃玩睡模式，期間她會有三個小覺。我開始以晚上8點為截止點，她白天最後一個小覺大概在5點左右會醒來，到了7點半左右她就已經玩的有點累了，我開始進行睡覺前儀式給她洗澡、按摩放鬆、然後讓她飽飽的吃一頓，接著把房間窗帘拉上，把她放進嬰兒床，打開音樂給她一本布書。這時大概八點，她基本上15分鐘後就可以進入睡眠狀態。一直到12點吃一頓迷糊奶，吃完基本上不會醒就會開始整夜的睡眠，偶爾醒來的話打開她的小海馬5分鐘音樂完了她也跟著就睡著了，一整夜都不會醒來。當然這個模式在剛開始的幾天她不是很配合偶爾會哭鬧，會咿咿呀呀的吸引我的注意力，但我都不會理他。在我堅持三四天之後她就習慣了。在她糾正5個月的時候已經獨自一人睡一個房間了，每天晚上12點吃完那頓迷糊奶，我就回我的房間睡覺了，這樣我可以睡好，寶寶也會不被我和老公的說話的聲音打擾到。
由於從一開始我就給她培養有規律的作息，所以她知道了到那個點應該做什麼，慢慢的就養成了良好的習慣，這樣我也可以安排自己的事情。有人可能會擔心，寶寶晚上一個人睡，會踢被子著涼，那麼睡袋就是必備的，有了它就沒有什麼可擔心的，而且寶寶的床頭裝了攝像頭她的一舉一動我盡收眼底。科學有規則的養育，會讓你在育兒路上覺得很輕鬆很有意思！最後推薦給大家這本《實用程序育兒法》關於寶寶睡眠習慣的培養，這本書有很詳細的介紹，希望可以幫助到大家。
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