年過25後，也一起開心地吹滅生日蠟燭吧

去年，我過了30歲生日，有很多貼心的朋友比起以往，生日祝福都變得戰戰兢兢，小心翼翼，一旦年過30，生日這種東西也許就是只有爸媽敢給我們硬過了吧

25歲，我看了那部我可能不會愛你的電視劇，知道了原來年過30歲的人生將會發生天差地別的變化

只要熬夜一天，就會累一個禮拜

一坐下來，小腹就會產生一堆肉來

職場上會需要非常小心妖艷美貌的後輩

不論回家多晚，掙扎著都要護膚和洗臉

會認清老天爺很忙，不一定會眷顧自己

有一陣我就一直處於大概只能風光5年的恐懼中，但我深深地感謝那部電視劇，抗老這場戰役，我從那個時刻就拉開了

25歲過後，我會每年都給自己拍一張證件照，每次對比上一年的照片，我總會在眼角發現新的微小的細紋，還有好像臉又往下墜了一點，大了一些...於是每一年除了堅持護膚外，我也在堅持試用新的緊緻和祛細紋產品

去年維密上，依舊美地像仙女的何穗一樣讓我們發出驚嘆，89年的何穗是現在少有我覺得越活越有少女感的模特

說起何穗的「仙」，絕對不是一朝一夕促就的，現在的她看起來有多年輕有多嫩，那麼在T台下她就需要付出成倍的努力和心血，總結何穗的保養經主要歸結起來有3點，那就是：運動、睡眠和堅持護膚

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做運動，做運動，做運動！

不論是想要好皮膚，好身體，改善壓力，擺脫困境，讓自己變地開心起來的第一條措施，都是運動，我一直不明白，這種成本可控但效果基本上1個月就能看得出的大絕招，為什麼能堅持執行的人就那麼少呢，不想就這條再過多贅述了，你要做的就是當下立刻馬上，動起來！

作為一名國際超模，何穗的日常中應該會有運動這一項我們都覺得不奇怪，但是可能大部分人不知道，何穗早年間是練游泳出身，還獲得過浙江省青少年游泳比賽第二名

「亞洲模特的薄弱點是我們的肌肉線條會比較難表現出來，這和本身的身體素質和肌肉結構都有關係。雖然我們都健身，都進行很專業的鍛煉，但是歐美模特的整體視覺效果就比較有利，有力量，相較下來亞洲模特會多一些內斂和溫柔」

正是因為認識到了自己在力量上的不足，何穗常年都保持著大量運動的習慣，這不僅使得她能在家喻戶曉的維密上背起將近20斤的翅膀，隨著年歲的增長，也幫助她收緊身體上的各處線條，雖然將近30歲的年紀在模特圈中已算得上老將，但不論從身體和肌膚狀態，站在20出頭的模特中，依然毫不遜色，少女感十足

值得諸位小姐妹注意的是，很多人會抽空在中午或者下班後直接奔向健身房，不管三七二十一，先跑個40分鐘，但是在運動的之前千萬不要忽略花5分鐘的時間去卸妝，運動完洗澡後也要第一時間上護膚產品，我覺得運動完後，身體發熱，毛孔比以往長地更開，是深層護膚的最佳時間，可以保證護膚品能真正地吃透進去

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充足的睡眠

睡眠是另一項成本很低但回報超高的事

補充一點，不是早上3點睡到第二天下午3點，而是讓身體在應該睡覺的時候去睡，在這基礎上才是保證他們能得到足夠多的休息時間

早睡的原理很簡單，你可以嘗試下同一支蠟燭分開點1個小時和連續點2個小時，他們之間的消耗也是不一樣的。身體中的器官看不見時間，他們根據日月精華，來判斷什麼時間該睡覺什麼時間不該睡覺，在不該睡的時間睡，你的器官並沒有在休息，說難聽點，睡了也是白睡

作為一名超模，何穗常年都處在高強度的奔波中，在頻繁飛來飛去的行程中，她總能找到時間給自己補眠，有時候真的累狠了，還會給自己設定一個睡覺日，那一天的大部分時間，什麼都不做，只睡覺！

有時候當我累了一天到家，除了卸妝外，我會什麼都不做倒頭就睡，「不要和自己的身體較勁」是我25歲之後的養生秘笈之一，當你的身體疲憊、不舒服，人很嗜睡的時候，一定要滿足自己，去睡覺，但睡覺前，請千萬抽出5分鐘的時間，做完徹底的清潔和護膚，否則你第二天的臉將爛到要連用一個禮拜的面膜才能補回來！

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堅持護膚

前面說到不論是抽出時間做運動，還是累到能倒頭就睡，都不能拉下的一個步驟就是護膚了！

很多人大學畢業後胖到認不出？他們肯定都不護膚！有時候臉看起來大並不是真的肉多，而是臉部的下垂和浮腫在視覺上把臉變大了，大學畢業後沒有變化地那麼激烈的人主要要感謝大部分人多多少少都有護膚的習慣，但時間一長，再看對比的照片也依舊能看出明顯的下垂感

前陣子的綜藝：青春旅社中，360°向我們展示了白到發光的何仙姑，對於護膚這件事，何穗說她沒有什麼大秘籍，要做的就是1.堅持 2.選對產品。不論日常的工作再忙，她都會堅持做完一整套的護膚步驟後再去睡覺，卸妝、洗臉、水、精華和面霜，一樣都不能拉下，一周2次面膜，365天每天不僅都擦防晒，並且會記得補防晒，光是這些就有多少小仙女做不到呢？

坐飛機時，她不僅不會懈怠，反而因為機艙的乾燥，會把妝全部卸掉，再做一整套完整的護膚程序，正是日復一日的堅持，才鑄就了現在逆生長的仙姑啊！

剛才說到何穗的護膚秘籍除了堅持就是用對產品，一旦年過30，皮膚狀態就像股票，直線跳水，地心引力，會讓我們出現可怕的法令紋，新陳代謝變慢讓身體無法及時排掉垃圾，讓皮膚顯得下垂和鬆懈，何穗也說以前年輕的時候會更注重抗油和祛痘，而現在基本上護膚的重心都在祛紋和緊緻上。在抗老方面除了生活作息，沒有好的護膚品加持確實還比較難，何穗的緊緻仙女肌確實不僅僅靠運動，我也一直在嘗試各類抗老神物，對何穗的同款小臉精華自然沒有放過！近年來像開了掛的OLAY確實讓我越來越喜歡，目前這款是我用下來效果相當喜人的top3單品精華！高分收割！

緊緻和祛細紋精華的價格都不低，因為這2者玩的都是高科技的成分和製作工藝，OLAY的小臉精華是目前我用下來結合效果和價格性價比最高的產品

如果抱著咬咬牙買一瓶超貴的緊緻精華回去試試的想法，可能買再貴的精華也會讓錢打了水漂哦，再好的緊緻和祛紋精華你都必須要給他們時間，快的1個月，慢的要3個月才能看出效果

這種周期比較長的護膚品，在買的時候我會同時考慮價格因素，大家可以試試OLAY家的，價格合理，而且我用下來效果肉眼可見

（使用第一天）

（使用28天後）

在使用了4周以後，能比較明顯地感受到我的法令紋變地比之前淺一些了，眼尾的皮膚也有一種收回去的感覺，整體感受到好像人比以前精神了一點，這種細微的變化只有看到前後對比的時候才會發現原來那麼明顯，建議大家每次在用前和用後最好都拍照留念，否則除非遇到了很久沒見你的人，身邊人包括你自己是一下子感受不到這種潤物細無聲的效果的

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擅用理智分析

如果要問我25歲前的我和25歲後的我，有什麼是越來越好的嗎？那肯定是我感覺大腦比以前更聰明了，或者說因為經歷過更多的東西，我能變得更理智和冷靜地去對待事情

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拿前面推薦的OLAY小臉精華為例，以前我也許只會沖著別人的推薦或者口碑盲目購買，但現在我會在看到推薦的時候多問一個為什麼，為什麼它的效果那麼好?

小臉精華我做了一堆功課才買的，雖然價格不低，但是高端線的專利配方和日本生產的工藝完全對得起這個價錢。我已經過了用自己的臉去做測試的年紀了，小臉精華中主要富含了細胞級B3修護因子其實就是大名鼎鼎的煙醯胺，能提升細胞活力，提升修護能力從而達到抗老的功效

煙醯胺近年來在國內一直很紅，大家都知道這個成分好，也有很多品牌都號稱產品中有煙醯胺成分，但我對煙醯胺一直抱有謹慎的態度，這東西功效如果發揮的不好，真的會白白浪費掉，在用煙醯胺成分的品牌，我最信賴的也是OLAY，他們家之前的小白瓶就已經有了很成功的運用實例，原料的高純度讓我們不用再擔心煙醯胺使用過程中由於副產物發生出現的刺激感

除了煙醯胺外小臉精華還使用了奇蹟胜肽科技，主要用來激活表皮幹細胞，喚醒細胞原生能力，使得我們的肌膚源源不斷地產生年輕細胞，從根本上解決衰老臉大的問題

每一瓶小臉精華都有100多道製作工藝，在日本FDA製藥級工廠精工細制完成後，再從日本空運到中國，保證了每一瓶的新鮮度

有了這些數據和分析，我才大膽地入了小臉精華，使用感受上精華是半透明的乳白色凝乳質地，很輕薄，上臉非常好推開，吸收也很快

另外，除了小臉精華外，他們家還有一瓶精華，叫緊緻小白瓶，從名字上就能看出，這就是一輕奢版的小白瓶啊，在擁有珍珠光學科技-也就是小白瓶的看家科技（高純度的煙醯胺，搭配經典褪黑成分Sepiwhite與Sepitonic礦物透亮因子）的同時，也加入了小臉精華的奇蹟胜肽B3科技，可以同時做到美白和緊緻的功效

25歲後的我們雖然不再年輕了，但是我們擁有了更豐富的經驗，更冷靜的頭腦，更堅強的意志力，早睡早起，堅持運動，認真護膚，理智地工作、賺錢，然後依舊感性地愛那些愛著我們的人吧

時間這東西很奧妙，她帶給我們壞東西的同時，也總讓我們收穫了一點甜頭，2018年邁過30歲的第一支蠟燭，我想邀朋友一起，像當年那樣，在KTV的歡呼聲中，吹滅他！

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