乳腺癌一經發現就是中晚期，如何自檢與防範？醫科院防癌教授為您支招：3分鐘自檢乳腺癌！

【導語】乳腺癌是女性發病率最高的惡性腫瘤。由於發病早期癥狀不明顯，極易被人們忽視，待發現時往往已經到了中晚期，錯過了最佳治療時期。那麼，面對發病率日益高漲、病情隱匿的乳腺癌，我們該如何自檢與防範呢？看看中國醫學科學院防癌專家袁鳳蘭教授怎麼說？速戳下文……

一、乳房脹痛，預示乳腺增生

乳腺增生包括生理性增生和病理性增生。

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生理性增生

一般在月經到來前3天，乳房開始脹痛，痛感甚至能延伸到背部，但只要月經一來或月經結束，痛感就會自行消失，用手觸摸，感覺乳腺有些增厚，但無明顯結節，這屬於生理性增生。

生理性增生不是疾病，無需治療。不過，如果經前過早出現脹痛感（如經前5天），或者月經乾淨後及排卵後，乳房仍然持續疼痛，就要考慮病理性增生的可能。

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病理性增生

正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，致使乳腺正常結構紊亂，以乳腺泡導管的上皮細胞和結締組織增生為基本病理變化，這屬於病理性增生。

病理性增生既非炎症，又非腫瘤，目前多認為其發病原因與內分泌失調及精神因素有關。如果疼痛難忍，甚至疼得睡不著覺，預示重度增生，可能隱藏乳腺癌前病變。

二、乳腺癌自檢：一看二觸三擠

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看

掐著腰：看兩側乳房是否對稱，乳頭是否凹陷。（如果乳頭先天凹陷，洗澡時一定要擠出來清洗乾淨。）

雙臂高舉過頭：看兩側乳房的形狀、輪廓有無變化；乳房皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常；乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出；乳暈顏色是否改變。

雙手叉腰，兩肘努力向後，使胸部肌肉繃緊：看兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

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觸

乳腺以乳頭為中心，可劃分為4塊，分為內上、內下、外上、外下。可以從外上開始觸診，360°轉圈自查乳房，不要遺漏部位。

良、惡性乳腺腫瘤，具有不同的特徵：

良性腫瘤：觸摸表面是光滑的，邊緣清楚，摸的時候來回擺動。這些情況大多數是乳腺纖維瘤（乳腺腺瘤），是良性的，多見於年輕未婚女性。如果是條狀硬塊，說明腺體擴張。

惡性腫瘤：觸摸高低不平，有固定的腫塊，觸摸時沒有來回擺動。一般惡性腫瘤有腫塊深、邊界不清楚、質地硬的特徵。尤其要特別關注不紅不腫不痛的硬塊，需要到醫院進一步檢查。

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擠

用拇指和食指擠乳頭，健康的乳頭沒有液體出現。

如果是乳白色或透明的液體，可能預示乳腺導管擴張，不是疾病；

如果是紅色的血色的液體，可能預示惡性腫瘤，一定要去醫院進一步檢查，如乳腺導管鏡或鉬靶或核磁檢查；

如果發現乳腺導管內有結節，可能是乳腺導管內乳頭狀癌，必須重視。

三、警惕乳腺癌兩大高發

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高發部位

乳房外上四分之一是乳腺癌的高發部位，外上四分之一靠近鎖骨、腋窩，因此在乳腺癌自測時，一定不能忘記鎖骨上、腋下。有些乳腺癌不僅毫無徵兆，還可能在尚未發現原發病灶時，就出現了病灶轉移。比如，臨床常見一種情況，乳房沒有異常，但是腋下出現結節，這就是典型的腋下淋巴結轉移。

自檢方法：用對側的食指摸鎖骨上，看有無淋巴結；用中指的指腹摸腋下是否淋巴結，觸摸時手臂要放鬆，不要抬起。

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高發人群

世界衛生組織提示：女性哺乳最好在6個月以上。預防乳腺癌，哺乳最好超過一年。

四、乳腺癌如何選擇篩查方式？

乳腺癌篩查主要有兩種方式：彩超、鉬靶，那麼二者如何選擇呢？

彩超：適用於40歲以下的女性，因為她們腺體比較豐富；

鉬靶：適用於40歲以上的女性，鉬靶檢查是目前最精細的檢測方法，比較穩妥。

專家建議：半年做一次彩超，一年做一次鉬靶檢查。

五、灸一次胸，可疏通9條經絡

在乳房極其周邊部位，一共有9條經絡循行，包括肝經、膽經、脾經、胃經、腎經、心經、心包經、肺經、任脈。

為什麼乳腺癌位居女性惡性腫瘤發病率首位？就是因為乳房是女人最脆弱的地方，任何一條經絡不暢都會影響乳房健康，而每一條經絡都有重要穴位直接管控乳房，具體如下：

肝經（期門穴）

肝經上膈，布胸脅繞乳頭而行，肝氣上行至乳房，下行通經血，若肝氣不舒，就會乳房脹痛、乳腺增生、月經紊亂。

膽經（淵腋穴、輒筋穴）

肝膽互為表裡，疏通膽經可有效預防乳腺小葉增生。

脾經（天溪穴）

脾經絡胃上膈，佈於胸中，脾經堵塞，易致乳腺結節，脾經暢通，乳房就會氣血充盈、豐滿圓潤。

胃經（屋翳穴、乳中穴、乳根穴）

胃經行貫乳中，胃氣虧虛，乳房就會萎縮、下垂、鬆弛，胃氣旺盛，乳腺分泌功能就強，乳房就飽滿。

腎經（靈墟穴）

腎經上貫肝膈而與乳聯，以精氣濡養乳房，若腎氣不足就會血少血虛，影響乳房健康。

心經（極泉穴）

心經經過腋下，與乳房密切相關，若心經不通，則腋下淋巴堵塞，易致毒素瘀積於乳房，引起病變。

心包經（天池穴）

心包經經過乳房外上側，起於胸中，貫穿橫膈，聯絡上中下三焦，若心包經不通，就會影響乳房血液循環及新陳代謝。

肺經（中府穴）

肺經經過乳房外上側，若肺經不通，就會導致氣血阻滯，致使乳房供氧不足、細胞活力下降。

任脈（膻中穴）

任脈行於兩乳之間，是調節全身陰經氣血的最高統帥，若任脈不通，乳房就會氣血不通，甚至導致纖維囊腫、鈣化等。

這9條經絡其實就是人體自帶的「解藥」，解決乳房問題必須首先疏通它們。在9條經絡的穴位中，以屋翳穴、膻中穴、期門穴最為關鍵，因為這3穴是精氣所過之處，灸透它們，可以有效緩解脹痛，暢通經氣。

六、為什麼採用艾灸疏通胸部？

與按摩相比，艾灸疏通經絡的效果更好，主要原因有兩個：一是，艾灸可以讓經絡「得氣」；二是，艾灸可以給身體「藥性」。我們疏通經絡的目的本就是為了加快經氣運行，達到氣血宣通、祛除病邪的效果，因此「得氣」和「藥性」是關鍵。所以，艾灸的效果不是塗些精油、做一下胸就能實現的。

案例分享

主訴：右乳腫塊疼痛反覆發作，情緒不佳。

檢查顯示：右側乳腺可見多個囊性回聲結節。

西醫診斷：右側乳腺多發囊性結節。

中醫診斷：乳癖，證屬肝氣鬱結。

治療原則：疏肝理氣，散結止痛。

艾灸方法：主穴，阿是穴、屋翳穴、乳根穴、期門穴；配穴，太沖穴、大敦穴、行間穴。主穴每穴灸15分鐘，每日1次，配穴酌情艾灸。1個月後，右乳腫塊縮小變軟、疼痛減輕；半年後，腫塊疼痛皆消，臨床痊癒，一直未複發。

案例分析：

肝主情志，肝氣鬱結，會導致精神抑鬱、情緒不佳、精神緊張，容易引起氣滯。氣滯則血瘀，時間長了，乳腺部位的經絡就會堵塞，就會導致疼痛、結節和增生等乳腺病變。因此，針對該病因病機，應將疏肝理氣與散結止痛相結合。

艾灸阿是穴可直達病灶，活血化瘀，散結止痛；艾灸屋翳穴、乳根穴、期門穴，具有疏肝和胃，疏通乳房氣血的作用；艾灸太沖穴、大敦穴、行間穴，是為了增加疏肝理氣的效果。諸穴合用，效果立顯。

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