乳腺癌出現之前的8個怪現象，90％的人都不知道！這些食物讓你邊吃邊防癌

今天要給大家科普一下乳腺癌。因為乳腺癌已經上升到女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%，是一種嚴重影響身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。

如何及早發現這個殺手有沒有偷偷侵襲你的雙乳，你可要掌握一些秘密武器喲！首先要了解乳腺癌出現之間的八個怪現象：

（1）乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物；

（2）兩側乳房不對稱；乳頭回縮，乳房皮膚呈桔皮樣改變；

（3）乳頭或乳暈處出現表皮糜爛、濕疹樣改變；

（4）乳房顯著增大、紅腫，變化進展較快；

（5）乳房縮小，乳頭位置回縮；

（6）腋窩、鎖骨上淋巴結腫大，有時可感到腋窩內有物體擠壓感；

食物防癌，邊吃邊防癌

除了定期的自檢自查之外，平時建議多吃些蔬菜水果、雜糧薯類，這些食物富含植物化學物，具有抑制細胞過度增殖和防癌的作用。另外，它們能延緩餐後血糖上升速度，降低發胖風險哦。

大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。

研究發現，常吃豆製品利於控制雌激素水平，患上乳腺癌的風險也會隨之降低，特別是絕經前婦女。大豆中含有一種植物雌激素——大豆異黃酮，這個成分具有雙向調節雌激素水平的作用。在生理活性強的情況下，它可以調整乳腺對雌激素的反應，使雌激素不易引起乳腺組織發生異常，降低受雌激素激活的癌症如乳腺癌的風險；而絕經期的婦女雌激素水平響度來說低一些，這個時候異黃酮又起到了替代作用，避免了停經一些癥狀的發生。

魚類中含有的必需氨基酸和脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的複發率。研究表明，魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等，墨魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，會降低身體被自由基的傷害。有一研究發現婦女一天喝10杯茶會降低癌症的發生比率。日本婦女罹患乳癌的比率低，綠茶可能就是其中原因。

乳腺疾病多是由於心情鬱結引起的，玫瑰花是著名的理氣葯，是舒肝理氣的常用食物之一，玫瑰花茶能溫養血脈、溫胃養胃、清熱養肝、舒發體內鬱氣、調理身體、消除疲勞、促進新陳謝，達到從根源預防乳腺的疾病。經常飲用玫瑰花茶可以活血化瘀，對緩解女性經期疼痛也有一定的幫助。

就拿乳腺增生來說，最怕的就是心情好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。然而要想心情好，完全靠個人的意識去調節，那很難達成目的，所以這個時候，一杯疏肝解郁，能讓心情變好的玫瑰花茶，尤為重要！小小玫瑰茶解決大問題，當你用了很多方法不能解決的時候，不妨試試玫瑰花茶，堅持每天喝幾杯，定會給你帶來驚喜！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！