減肥從日常做起，養成習慣，在不知不覺中就瘦下來
如果不是天生的瘦子還在意自己的身材，基本上就會一直走在減肥的路上了，可是減肥真的不是一天兩天，一個月兩個月的事，也不是一年兩年的事。它是一項長期而艱巨的任務。想要堅持下來，真心不容易。
如果把減肥看作是一項任務，那麼就不太容易長期堅持，但如果把減肥看作是一種生活方式那就不一樣了。需要做的也很簡單，就是把一些有益減肥的方法變成習慣來帶入生活當中。
告訴自己要控制體重
意識決定行動，時刻提醒自己應該控制體重，那麼做到接下來的一切都不是問題、
放下手機
我們拿著手機的時候，總是會做著或躺著，放下手機，找點別的事做，
做家務
多做一些家務，做家務這件事情能夠讓我們身體每個部位都動起來。拖地、洗衣服、撣灰塵等這些都需要我們彎腰、抬手臂、走動這樣一來想不瘦都難。所以一件兩件的衣服就別麻煩洗衣機了。
站立
沒事的時候多站一會，靠牆站立是不錯的選擇，看電視的時候，找到一面牆，保持正確姿勢，不知不覺中時間就過去了，熱量也消耗了。
走路
能走路就別坐車，走路時比平時快一些，時間長一些，手臂擺起來。
逛街
逛街可以使我們消耗更多的脂肪，女性雖然都喜歡逛街，逛街的運動強度還是很大的，畢竟多數女性都有這一項與生自來的技能。
跑步
如果時間允許就去跑跑步，不但消耗熱量，還可以呼吸新鮮空氣並讓心情愉悅。
爬樓梯
如果不是樓層太高，放棄電梯，選擇爬樓梯上樓，最多也就是幾分鐘的時間，所以不要猶豫，上樓時直接走向樓梯口。
呼啦圈
聽著自己喜歡的音樂，或者看著自己喜歡的電視節目，轉上一個小時的呼啦圈，真是減肥休閑兩不誤。
比平時少吃一口飯
吃飯到七八分飯，盡量慢些，給大腦留出反應時間，讓大腦告訴你已經吃飯了。
選擇熱量低的健康
不是要吃一定水煮白菜，放棄油炸食品，放棄甜食，保證營養均衡，每種食物都要吃一些。
保證睡眠
保證充足的睡眠時間，現在很多人都有熬夜的壞習慣，如果我們睡眠時間不足就會導致新陳代謝緩慢，新陳代謝緩慢就會讓更多的脂肪囤積在我們身上。
道理誰都懂，但做起來並不容易，慢慢來，逐漸把每一項列入習慣，做到這些，即使別有瘦成一道閃電，身材也不會錯。
