冬天露出腳脖子有多不好？看了這篇文章就勸勸你身邊的潮朋友吧
不知不覺的，一股奇怪的風潮興起了，那就是穿褲子短一截，把腳脖子給露出來。更有甚者再穿個露腳背的鞋，看著都覺得冷。
常言道「寒從腳下起」，「露腳踝」看似只露出一小截，卻可能引發各種疾病。你可知腳踝處有個崑崙穴？
在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。布有腓腸神經，小隱靜脈及外踝後動、靜脈。作為一個非常重要的穴位，在平時的針灸和按摩時，也是非常重要的療養途徑。如果這個穴位保養不好就會出現頭暈頭痛、下肢麻痹、腰部酸痛等癥狀。
長期受凍的腳踝筋骨僵硬缺乏彈性，血管也不再柔軟，氣滯血瘀。那麼回心的靜脈血液就不能順利通過腳踝；如果腳踝長期老化僵硬，那麼回心的靜脈血液就會像「塞車」一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險！
要如何保養我們的腳踝呢？
首先是要保暖，穿厚實並且寬鬆的襪子或者高筒的靴子，暖和才能保證身體血液循環流暢。
其次可以做做保健動作：考慮到簡便和安全，我們在活動腳踝的時候，需要注意，坐在椅子上或床上,一隻腳著地,另一隻腳略微伸直,配合呼吸活動腳踝及腳掌。即呼氣時腳尖盡量向下壓，吸氣時腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急，兩腳各做10次。腳踝微微發熱便是健康的程度。我們可以根據自身情況，選擇每天早晚、長走後，或者睡前、睡醒後，規律性地鍛煉腳踝，而且要長期堅持下去。
平日里泡腳都是不錯的休息腳踝的選擇。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。最好的時候應該選在晚上9點鐘左右，這個時候泡腳最補腎。因為此時腎經氣血比較衰弱，在此時泡腳身體熱量增加，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
