「一個有氣質的 人，有時在人群中並不會被他人所注意到。但是當別人注意到他(她）時，絕不會讓他們失望。」

好看的人有很多，但真正能讓人著迷的往往是人身上的氣質。

一個人在衣食無憂、受到充分尊重的環境中長大，自然成長出自信陽光、從容不迫的氣質；一個人身居高位，自然養出霸王之氣；讀書人博覽群書，自然就平和可親、溫文爾雅…

氣質，說到底，其實是來源於自信心，這份自信心可能是物質堆砌出來的，可能是閱歷積累出來的，也可能是自身的強大實力支撐的。

但氣質真的不是什麼玄幻的東西，可以通過改善外在形象表現，也可以進行修鍊獲得，下面是一些提高個人氣質的技巧：

好的儀態成就了90%的氣質

不論身高如何，都要站的筆直。抬頭、挺胸、脖子伸直、肩膀打開、腰不能塌、收腹、腿站直，感覺自己從腳到頭頂有一股氣提住就對了。

只要稍稍注意一下體態，氣場就瞬間強大起來了，可以參考一下趙薇這兩張照片的對比。

不僅僅是站，走路的姿勢也一樣重要。

一個人是意氣風發還是精神萎靡，看走路的樣子就知道了。建議去百度一下正確走路姿勢的教學視頻，尤其是高跟鞋走路姿勢，你會有意想不到的收穫。你一直以來忽略的錯誤走路姿勢，就是影響氣質和美觀非常重要的因素，長久下來還會影響腿型，好好走路，就是一種最有效的健身塑形法。

同理，還有坐姿，對比見圖：

想讓自己保持挺拔，必須要練背，有一部分人圓肩或弓背是由於前後肌肉緊弛度不一樣。練背可以加強後背肌肉力量，使雙肩自然地往後打開，人看起來就顯得很有精神。具體可以在網上搜一搜練習肩背力量的健身動作。

同時還要注意：

1.和人打招呼和交談時注視對方眼睛到鼻子之間的區域（意思是不太好意思盯著眼睛看的可以看著鼻子，這樣對方也不會覺得與你沒有正對），面帶微笑。

2.平時說話不宜有太多的肢體動作和身體晃動，如果有動作，動作的幅度也不要太大。坐著或站著時要靜在那裡，不要左右晃來晃去，不要抖腳，不宜沒完沒了的小動作。

3.走路不要外八也不要內八。走姿很重要! 可以練習走路的時候兩個膝蓋輕輕摩擦到，不是擰麻花，就是輕輕地接觸到的程度，這樣養成習慣以後，走路基本上就很難外八或內八了。

眼神很重要

最能看出一個人內心力量的，不是穿衣風格，而是眼神！

有的人雖然眼睛很美，但你不能從眼睛中看出任何內容，

有氣質的人，眼睛也許不美，但一定可以傳遞信息。看湯唯接受採訪時的眼神，就讓人覺得非常自信、篤定。

所以，除了保護自己的眼睛健康和視力，先從走路不亂瞟開始吧，直視前方。

時刻保持「慎獨」的心態

慎獨的心態就是：

時時刻刻拿出去見男神/女神的姿態來對待日常，不要因為只是下樓拿外賣或者取快遞就蓬頭垢面

不管你單身與否，時時刻刻拿出有人在愛你的心態來對待自己

時時刻刻拿出考試一般苛刻的標準來要求自己的外在

時時刻刻拿出最高要求來逼迫自己讀書學習工作

哪怕你今晚是要因為學習/工作熬夜通宵

明早也要做到以上幾條。

關於外在裝扮：

我覺得堅持「less is more」的原則之最好的

頭髮是人的第二張臉，選擇清爽、乾淨、適合自己臉型的髮型，特別要注意發質的保養，柔順、有光澤才會顯得精緻

妝容要追求乾淨清透

身材勻稱，不是一定要很瘦才行，但不能胖

不要佩戴過多的飾物，耳環、項鏈、手鏈、戒指，四選二就好

…

外在裝扮不論是化妝還是穿搭都信息量太多了，建議多關注一些時尚雜誌和有名的穿搭博主，多看多學習多模仿，男生也是一樣的，培養自己的審美眼光和品位。

根本上的內在培養：

多讀書、多旅行、多了解新鮮事物，讓自己做到說話有底氣、有內容、有條理。

只要肚子里有貨，自己就會不自覺自信起來，眼神、行為都會跟著發生變化，氣質就隨之改變了。

對於氣質的內在培養，其實說到底是對靜氣的培養。

很多藝術和愛好都是在不知不覺中培養出一個人的氣質的，而這種氣質的表現就是靜氣。

對比兩個女孩，一個安靜的坐在那裡，另一個總是愛動、撓撓耳朵、摸摸頭髮、抖腿、左手撐完換右手。哪個更有氣質一點呢？當然是安靜的人給人感覺更有氣質，而亂動的人讓人覺得浮躁。

書法、樂器、繪畫、瑜伽、舞蹈、讀書，甚至是寫程序和做數學題都可以培養一個人的氣質，因為當你一個人獨自面對完成這些行為時，其實你在不斷進行自我審視和歸正的培養。而在這些藝術培養中，你也自覺養成了安靜的習慣。

這種靜氣是在安息認真一絲不苟地做一件事情的過程中培養出來的，所以我們每個人要有自己愛好，同時兢兢業業工作和學習，這就是為什麼我們說認真的人看上去最美。

來源：網路

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