啜飲減肥：喝綠茶減肥的正確方法
是的，綠茶讓你減肥。在您的浴缸里放入綠茶香味的浴缸炸彈。這是因為減肥的好處是在綠茶中發現的表沒食子兒茶素沒食子酸酯（又名EGCG，一種促進健康的抗氧化劑） 。不是綠茶的味道。
一個事實，讓你想知道什麼其他的神話圍繞這個有力的超級食物？就像綠茶提取物是否有效？或者溫度是否影響其效力？是時候圍繞健康和健康專家來泄漏真正的獨家新聞了。
綠茶和紅茶：為什麼這很重要？
首先，從山茶屬植物（Camellia sinensis）的同一家庭的一種綠葉灌木中採摘各種茶葉，黑茶和綠茶。然而，為了製作紅茶，新葉發酵和治癒。這打破了大部分活性化合物。另一方面，綠茶是通過採摘後輕輕蒸的葉子而製備的。這不僅保留了活性化合物，而且還破壞了迅速分解它們的酶。
為什麼要綠色？
綠茶在傳統中醫和印度草藥中已經使用了數個世紀，以促進消化，幫助傷口癒合，促進心臟健康，穩定血糖，改善消化和促進心理功能。現在，這種古老的傳統也有數以千計的研究證明，綠茶含有抗氧化劑（比維生素C強八倍）和其他物質，有助於降低膽固醇，預防癌症，心臟病，糖尿病，牙齦疾病以及細菌和病毒感染。它還可以通過降低應激激素皮質醇和腎上腺素的水平來平息神經系統，同時對抗吸煙的毒性作用。
為什麼減肥？這種說法背後有什麼科學嗎？
是。其中有幾個：綠茶已被證明可以抑制脂肪分解，這是脂肪（甘油三酯）在體內分解的過程。抑制甘油三酯的分解會阻止脂肪的吸收，從而確保您不會增加體重。此外，綠茶中的兒茶素會抑制一種重要的酶 -兒茶酚-O-甲基轉移酶（COMT） -加速新陳代謝，從而加速卡路里燃燒。
你有風味綠茶有同樣的好處嗎？
如石榴，蘋果，蔓越莓等口味增加不會減少綠茶的好處。但是，如果調味料含糖，額外的熱量肯定會抵消綠茶的減肥潛力。
冰綠茶呢？
從化學上講，熱綠茶和冰版沒有區別。但是，請記住，冰茶通常是過度稀釋水，影響其效果。
綠茶的品牌或品種是否重要？
絕對！茶葉的質量和額外的不必要的成分可能會影響你的綠茶的能力。為了獲得最大的利益，尋找使用全天然成分，沒有人造防腐劑的品牌。另外，儘可能嘗試選擇這兩種綠茶：
抹茶：將綠茶葉磨成細粉，可以wh成茶水。由於你消耗了實際的葉子，你得到更多的抗氧化劑比其他綠茶。
Hojicha：由綠茶葉製成，烘烤至深褐色。因為它在季節結束時被採摘並且以比其他茶更高的熱量進行烘焙，所以含有較低水平的咖啡因。
抹茶
綠茶會變壞嗎？
它不會真的破壞，但更新鮮。散茶和茶袋通常保持其抗氧化效力長達6個月。
喝一杯綠茶最好的方法是什麼？
理想情況下，跳過茶包，選擇新鮮的葉子。那是因為用綠茶，你要直接把熱水倒在樹葉上來提取它們的精華。使用茶袋會降低化學反應的效力。如果袋裝的茶是唯一的選擇，切開袋子，並直接倒水的內容。至於啤酒頭本身，不要讓水沸騰。相反，在煮沸之前將水倒在茶上，然後讓茶浸泡3-4分鐘。
我應該每天吃多少綠茶？
據科學家介紹，最佳的「用量」是每天3-5杯綠茶。
如果我不是「茶的心情」，那麼綠茶提取物是否會起作用呢？
是。事實上，根據配方的濃度，1毫升的綠茶提取物可以等同於喝8-10杯富含抗氧化劑的綠茶。
