睡覺打呼嚴重？名中醫推薦一款靚湯，幫你解決苦惱

55歲的胡先生，3年來每天早早睡下，鼾聲如雷，吵得家人難以入睡，遭妻兒嫌棄。自己也經常因憋氣而半夜驚醒，睡眠質量差以致起床頭痛，白天昏昏沉沉，人變得急躁。

苦惱了許久，胡先生終於去醫院做了一系列檢查，結果被診斷為「睡眠呼吸暫停綜合征」，醫生建議進行手術治療，嚇壞了胡先生一家人，隨後又來張忠德教授這裡就診。

打呼會毀人健康，必須及時治療。張教授就以此案例來跟大家談談打呼的起因及預防保健的辦法。希望大家看了都能做到心中有數。

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打鼾是什麼原因導致？

打鼾只是一種癥狀，但這個癥狀可能預示著疾病。

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西醫：嚴重打鼾是疾病所致

從西醫角度來看，打鼾分為2種，生理性打鼾與病理性打鼾。

其中，引起生理性打鼾的原因，常見的有睡覺時體位不適、身體過度疲累、飲酒、咽部肌肉鬆弛、鼻咽腔生來狹窄等。老人與胖子容易出現生理性打鼾。

而病理性打鼾，則由身體疾病引起。比如慢性咽炎、鼻炎、扁桃體肥大、咽壁肥厚、淋巴濾泡增生等。這些問題會導致咽部變得狹窄，阻礙呼吸氣流，嚴重者會在睡覺時出現呼吸暫停（如案例中的胡先生）和窒息現象。

是病理性還是生理性打鼾，可從鼾聲來區分。一般來說，生理性打鼾的音量比較小，不會影響到他人。而病理性打鼾是「鼾聲如雷」，會因為呼吸暫停把自己憋醒。

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中醫：嚴重打鼾是痰濕在作怪

張忠德教授指出，體型肥胖的人容易患上睡眠呼吸暫停綜合征。因為他們的體質，多是痰濕內盛的體質。而痰濕體質的人，一般都有脾、肺、腎三臟功能失調的問題。

三臟功能的重要性不必多說。要是它們功能失調，水液的輸送、運行、代謝、排泄會出現問題，痰濕在體內到處亂竄，若是竄到頸部，會導致氣道不暢，引發打鼾現象。

有打鼾現象，如何預防保健？

在預防或治療打鼾這一塊，中西醫給出的方式也有所不同。

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手術治療

西醫可能會建議手術，或者吃一些藥物。

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飲食調補

中醫則多建議食補，以補肺健脾、固腎化痰為主。

肺脾腎虛、痰濕內盛的人，可在醫生指導下，吃羊肉、桂圓、大棗、陳皮、枸杞子、冬蟲夏草、人蔘等溫補之品，調補肺脾腎。

山藥當歸羊肉煲

材料：羊排骨400g+鮮山藥150g+陳皮5g+生薑3片+適量精鹽

做法：羊排骨洗凈切塊，用清水將血水洗凈。山藥、生薑去皮切好。然後將所有食材倒入鍋中，加入2000ml清水，用大火煮開，再用小火煲一個半小時，起鍋時加鹽即可。

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按揉穴位

除此之外，還可以通過按揉雙側三陰交、豐隆、足三里，達到保健目的。

三陰交

豐隆和足三里

具體做法：

用右手拇指頂端，按揉穴位，每次按5~20分鐘，用力逐漸加大，早晚各1次。

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你的另一半打呼嚕嗎？通常你是怎麼處理的

指導專家：廣東省中醫院張忠德教授

參考資料：廣東省中醫院-德叔醫古｜苦惱！睡覺就打呼嚕，老婆嫌，兒不理！別急，德叔來幫您！

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