單身並不是意味著你不懂愛，大多數是因為你胖！

每個胖子心裡都住著個悲傷的瘦子，胖子心理多少都是有些自卑和消極的，想瘦下來又介意他人的眼光，甚至有的時候會因為自己的外形影響了自己的交友或是工作。其實每個人都有追求美的權力，特別是女人，胖更是每個愛美女人的煩惱，天敵！

胖會給我們身體帶來哪些健康問題？

哪種肥胖類型屬於減肥困難戶？

1、遺傳久減不瘦：肥胖原因是有家族遺傳性肥胖，生活習慣的遺傳或臟器機能的遺傳，脂肪長期堆積等因素。遺傳要減肥當然比較困難，制定好自己的飲食+運動每餐吃少一點，每次減少吃的，不要吃太多葷菜，以及甜點之類。多吃蔬菜，各種各樣的蔬菜，顏色鮮艷的越好。多做運動，想瘦也是必須的事情。

2、吃貨懶動：每天狂吃，暴飲暴食。從不控制食量越吃越多，飲食生活不規律。這種若是想減肥一定要控制食量，飯量要逐漸減少。切記不可以突然就減少飯量，胃會承受不了的。

3、肌肉型肥胖：肌肉型肥胖有可能遺傳因素、特殊的生活或工作習慣、或是不正確的運動習慣導致的肌肉膨脹。這種類型想減肥瘦身，要選擇有氧運動進行緩慢和持久的鍛煉，如：慢跑、快走、瑜伽等運動，運動前後記得要做熱身和拉伸運動，也可適當的增長時間，達到消耗脂肪的目的。切記不要選擇跳繩這類比較劇烈的運動。

4、產後肥胖：孕期體質和生理結構發生了變化，又由於孕期營養過剩加上缺乏運動造成的脂肪堆積，引起產後肥胖。建議不要節食減肥，要注重營養均衡！可以控制食物和零食的攝入量。確保食物熱量均勻地分布在一整天。不建議一頓食或減少餐數，暴飲暴食、高熱量的零食也不建議吃。

5、上班族久坐不動：久坐一族因為壓力大往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。還有長時間坐在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。久之肥胖自然找上門。在工作和學習時，最好是每小時站起來活動幾分鐘，做一些簡單的舒展運動，如擴胸、轉頭。如果上下樓層不高，盡量走樓梯，少乘電梯，多給自己製造一些走步的機會。久坐不動傷害不小，就算你再忙，還是需要適當的動一動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！