不就扭了下腳踝！怎麼就變成踝關節不穩了？

走著走著因為道路不平突然間沒站穩腳扭了；穿著高跟鞋走快了不小心腳踝扭了；下樓梯一不小心踏空；打籃球踩在別人的腳背上……這些時候都是腳踝容易被扭到受傷。很多人對腳踝扭傷並不在意，不就扭了一下，休息幾天就會沒事，有些人相對重視點，抓緊冷敷冰敷，到醫院拍片僅僅是輕微骨裂甚至是沒骨折，便會長鬆一口氣，思想上不再重視，對醫生接下來的治療、囑咐等也不在放心上了!安心等待腳踝自行恢復。

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腳踝扭傷不是那麼簡單

千里之堤,毀於蟻穴，看是輕微的腳踝的扭傷，因為對其嚴重性的認識不足，往往會導致嚴重的後果。很多人覺得骨折受傷是最嚴重的，有些嚴重的粉碎性骨折甚至需要手術治療，但是除了骨折之外，踝關節周圍的韌帶損傷若得不到很好的治療，導致韌帶緊張度失效，無法維持正常的關節活動，導致關節之間活動匹配度下降，出現不穩定，長此以往關節反覆腫脹疼痛，病情遷延不愈，嚴重影響日常生活。

腳踝扭傷很常見

根據臨床統計，由於路面坑窪、濕滑，健身運動等原因，踝關節扭傷幾乎佔到所有急診的10%，而在運動損傷中，踝關節扭傷佔到40%，籃球運動更是達到了52%。50%的腳踝扭傷會留後遺症，長期的關節不穩定，會將關節表面的軟骨磨壞，而軟骨是不可再生的。軟骨損壞後便會產生疼痛，引發關節炎症，並逐漸加重，漸漸發生關節畸形，畸形反過來又會加重關節的破壞。

腳踝扭傷後的踝關節不穩

那麼什麼是踝關節不穩呢？如果按照專業的去分析的話將是一個非常大的篇幅，那麼用一句話概括那麼就是：踝關節周圍的韌帶無法保證關節活動所需的張力導致關節面的相互滑動進而產生一系列的臨床癥狀。就像衣服的橡皮筋鬆了，再合身的衣服你也不可能穿得服帖，只能換根橡皮筋。那衣服的橡皮筋可以換，人的韌帶也是一樣，要麼自己好好保養讓其自己恢復，要麼只能採取手術加固或替換。

腳踝不穩的預防措施

提高重視度

不要認為腳踝扭了沒骨折就是沒事情，避免只重視骨折，而忽視韌帶損傷。也不能自作主張，對於醫生的治療「討價還價，偷工減料」。

掌握急性扭傷處理知識

受傷後要及時制動休息，冰敷患處，禁止熱敷、按摩。避免負重行走，若導致患肢腫脹加重，不利於後期治療。

適當保護

腳踝扭傷後按照損傷程度需要夾板，石膏等固定，為韌帶修復創造條件，不要擅自拆除固定，或自行縮短固定時間。

加強鍛煉

加強鍛煉，認真進行踝關節周圍的肌肉力量訓練，有利於增強關節周圍韌帶的力量，同時還要練習下肢本體感覺，加強單腿站立的平衡能力。

治療的個體化

對於遺留有慢性踝關節不穩的病人，則需要根據病人的年齡、職業、運動需求等多方面因素來選擇治療方法。若是年齡已大，平時也不太運動，那倒可以考慮保守治療，比如中藥外敷外洗，加強肌力鍛煉，必要的時候戴護踝保護，不穿高跟鞋，少走不平路，等等。但是，保守治療往往需要很長的時間，且效果未必可靠。對於癥狀明顯且運動需求較高的病人，那麼手術恐怕是最明智的選擇，但是您同樣得面對一系列的手術風險。

1月26日專家門診停診，具體可留言諮詢。

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