弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒，直擊心底！

潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都循環往複的變化中，我也不例外，情緒時好時壞。

每天我醒來，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的快樂。弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運，由此成為自己的主人。

情緒有著巨大的神奇力量，出現負面情緒也正常

人要是沒有負面情緒那就不是人了，人沒有負面情緒，情緒也不完整了，關鍵是怎麼對待自己的情緒，在學習和工作的時候，有了煩躁情緒，這種情緒很正常，你首先接受你的煩躁情緒，你可以到外面走一圈，或者聽一首歌，聽一段音樂，稍微平復一下心情，如果不能外出，可以拿出一張紙，把你不好的情緒寫在上面，負面 的不良心情只要宣洩出來就沒事了，而且告訴自己，煩燥沒什麼大不了的，是很正常生理現象，這樣呢，你的心情就會慢慢好起來的，然後再回來做你想做的事。千萬不要把怒火向別人發泄，這種方式是不值提倡的。

適當的宣洩情緒，壞情緒會影響健康

心理學上的「宣洩效應」告訴我們，人的負面情緒，如苦悶，煩躁，憤懣，痛苦等鬱積在心裡只會給身體帶來較大的損害。在當今競爭日趨激烈的社會中，人們所承受的身心壓力，相對於過去要大得多，我們除了要完成本職工作，還要應對複雜的人際關係，這種長期的身心付出，會給我們帶來精神上沉重的壓力和思想上的苦悶。一般來說，對於男性，尋找朋友訴說自己的不如意較多一些，而對於女性，則經常是在家庭中尋找安慰，運用適當的方式進行排解，轉移乃至消除，這種情緒的宣洩越及時，越酣暢，越徹底越好。

壞情緒影響健康，人肉體的化學反應既是由於情緒的激發而產生的，結果也會引起不健康，如果情緒長期處於這種激烈沸騰的狀態，則肉體的所有部分均開始衰弱。即便不致危及他人，但它會日夜腐蝕你本來健康的身體。

拔除心靈的「雜草」；種上快樂的「莊稼」

那些負面的情緒，長在我們心靈園地中，如果你不去清除，它們就會一直在那裡長著。我們應該經常的清除自己心靈上的「雜草」。心靈上的「雜草」要以「莊稼」來覆蓋，那什麼是這種「莊稼」呢？是快樂。

快樂絕對不是有錢人，聰明人，上位人的權利，也許我們很窮，也不聰明，地位更不高，但這並不妨礙我們體驗自己能擁有的快樂，生命是樂，生活是樂，生氣是樂，貧窮也是樂，一切隨緣而樂，但看自己能否體驗，享受任何時刻所面對的樂趣。只要你願意，快樂隨手可得；只要你願意，生活中任何地方任何時間都有快樂。

人生之路不會是一路平坦，一定會坎坷。人生低潮，不如意，有變化的時候，你也可以把它看成另一種快樂的埋藏處,有變化的生活才有美麗。不受情緒左右的人，才能真正掌握人生，把負面的情緒從心裡掃出去，把快樂的陽光迎進來，這樣的人生才會有美好的色彩。

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