研究長壽村的秘密，這樣的食物你可以多吃

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人類在醫學上的研究出了治療疾病減輕人的痛苦之外，就是對於人體奧秘的研究，如何讓人變得更長壽，其實所有的歸根結底來說也是讓人變更長壽。

其實在我們國家有好幾個長壽村，長壽村的老人通常都能活得上百歲，而這些老人的長壽秘密的什麼呢？

食用新鮮的東西：1：新鮮的東西含有大量的維生素和礦物質，並且沒有被破壞掉；2：不新鮮的東西容易對身體發生損害。

很多人吃蔬菜的時候雖然是用熱水炒，但是在保留營養元素的方面來講，用熱水炒也會流失很大一部分的抗癌營養物質，最好的是用60度左右的水，60度的水營養物質不會流失，並且能釋放抗癌物質的活性。

如何自己在家培育西藍花苗？

1：準備一個培養箱；

2：在培養箱放在底盤之上，放上一層紙，用水澆濕；

3：撒上西藍花籽，然後蓋上保濕蓋；

4：每天往保濕蓋上澆水，大概7-8天之後就能收穫西藍花苗。

在我們還年輕的時候，人體的免疫系統就能夠自動清除那麼有可能癌變的劣質的細胞，可是當我們年紀增長之後，免疫力下降，就會讓這些壞細胞有機可乘，所以提高免疫力在老年人當中也就變得重中之重。

那麼有什麼食物能提高我們的免疫力呢？

我們可以先來看看巴馬長壽村的壽星們都吃的什麼食物：

珍珠黃玉米，大米，小密，紅薯，南瓜苗，紅薯葉，野蘑菇，木耳，野藤菜，茶籽油等等

所以到底是什麼能提高我們的免疫力呢？

其實是食用的種類多，讓身體各器官各功能都處於平衡之中，這樣能大大的提高我們身體的免疫力，所以在我們平時對食物的選擇上，不妨多選一些種類，不要每次只吃固定的那幾樣。

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