艾草加上它，每天用一點，整個冬天的濕毒寒氣排乾淨，快試試

中醫最怕「濕邪」，尤其是冬天更易浸透。遇寒為寒濕，遇風為風濕，南邊更是受濕冷氣候影響，易受寒濕、風濕兩層侵襲。、

冬天咱們往往吃的多，吃的好，吃的油膩，但運動的少，體內有積滯來不及代謝，就易成痰濕體質。此刻，冬天濕氣裡應外合，脾虛胃弱、已有濕氣的人會進一步加劇癥狀。

那麼怎麼分辨體內濕氣是不是嚴重了呢

測一測：一分鐘判斷自己是否濕氣重

1.洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥，你是否如此？

2.如廁時看大便，是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖乾淨？

3.是否常常感覺小腿肚子發酸、發沉？

4.吃飯的時候是否經常流鼻涕？

5.有小肚子，但無論怎麼樣減肥都瘦不下去。

6.滿臉痘痘，無論用什麼護膚品都沒用。

7.有腳氣、濕疹，反覆用藥都無效。

那體內濕氣重，怎麼辦呢？下面小編就教大家幾招，幫大家徹底去除濕氣恢復健康，大家可以在家裡跟著做做，有什麼問題的話，可以在下方留言小編。

材料：艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升

做法：將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

每天用艾葉加上生薑、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經和濕氣重，寒氣重很管用。

艾葉泡腳註意事項：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

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