更年期月經不調危害大！防止卵巢早衰日常注意這四點最關鍵！

婦科專家——王紅

一般40—55歲女性正常進入更年期時期，隨著年齡的增長雌激素分泌減少，更年期出現各種癥狀。然而，最值得重視的是月經不調，月經不調預示著卵巢早衰，更年期你正一步步走向衰老。

月經不調給更年期的女人帶去很多的煩惱，更年期女人一定要預防月經不正常，那麼更年期月經不正常是什麼原因造成的呢？

1、睡眠不足。更年期的女人，在經期的睡眠不充足，影響卵巢功能，也是很容易造成經期的月經不正常的，因此更年期的女人經期一定要保證睡眠充足，以免出現月經不正常。

2、月經期身體受凍造成月經不正常。更年期的女人在月經期間不注意給身體保暖，讓身體受到風吹，受涼，受凍，導致卵巢功能不正常，就造成月經不正常的，嚴重還會出現閉經。

3、排便不順暢引起月經不調。更年期的女人，在月經期間不注意預防便秘，導致排便不順暢，造成更年期癥狀加重，內分泌嚴重的失調，導致月經出現不正常，因此在經期一定要保證排便順暢。

4、長期心情煩躁引起月經不正常。更年期的女人，心情是很容易煩惱的，而且身體的內分泌也失調，月經不正常。因此更年期的女人要學會克制自己煩躁的心情，樂觀心態。

更年期月經不調對身體危害：

導致失血性貧血，出現頭暈、乏力等現象，嚴重者，還有可能危及生命。引發頭疼，月經有關的頭疼，約佔女性頭疼的20%。引發卵巢早衰，從而引發各種疾病。

更年期月經不調怎麼調理？更年期可以藥物調理，激素替代療法見效快，效果明顯。但有致癌副作用，專家並不建議。專家更推薦食療。一些食療方法：

1、多吃大豆成品：如豆腐、豆腐腦、豆乳、豆腐乾等，填補體內雌激素，以延緩更年期，減輕更年期癥狀，有益更年期的食物還有蜂蜜，傾城、蜜能促人體分泌雌激素，緩解更年期癥狀。

2、多吃新穎蔬果：女性要想延緩更年期，阻撓衰老的腳步，就多吃新穎蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧，不過要提醒的是，有毒蔬果吃多了會對胃造成很大的傷害，最終傷害到自身的健康狀況。

3、寄望飲食禁忌：女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。因為，過多地攝入那兩樣食物，導致機體遲衰，女性更年期提前。這方面一定得是女性有很大的毅力才行，因為女性比較喜歡吃甜食，特別是巧克力，所以女性大多難以克制。

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