長時間玩「跳一跳」，當心「跳」出這種病！

健康 01-26

微信「跳一跳」小遊戲一時風靡，但因長時間玩手機引發的手關節不適、頸部酸痛、眩暈、手麻癥狀也在蔓延。

醫生表示，長時間玩遊戲容易造成關節不適或者引發腱鞘炎，門診已經遇到不少「跳」出毛病的患者。

正常的肌肉運動一般不會有腱鞘炎，但如果手指和手腕頻繁、快速、密集地重複運動，比如玩「跳一跳」「切水果」等，肌腱和腱鞘頻繁摩擦，容易發生損傷，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

「病人會感到關節疼痛、晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而癥狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解，受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。」沈群表示，腱鞘炎以前比較多發於女性及手工勞動者，現在越來越多的年輕人得此病，與對手機過度依賴有關。治療腱鞘炎的方法很多，主要包括藥物、理療、封閉、針灸、推拿、針刀、手術等。

對於腱鞘炎，預防比治療更重要。該院中醫針灸科副主任醫師陸菁提醒，平時不論工作、做家務還是玩遊戲等，要保護手指、手腕，不要過度彎曲或後伸；手指、手腕用力不要過大。尤其注意不要長時間重複一個動作。

此外，要防止手部受寒。陸菁建議，玩手機、玩遊戲要適度，注意雙手交替，之後用熱水泡泡手。一旦得了腱鞘炎，要及時就診，早期治療。可以佩戴拇指護具，不單單是保護拇指，同時還可以固定手腕，預防腱鞘炎關節痛的發生。

簡單動作，拯救滑鼠手！

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