洗澡時間越長越乾淨？其實你真的錯了

冬季天冷，洗澡自然也變得十分艱難......

畢竟在沒有暖氣的南方，脫光衣服都是需要勇氣的。

雖然，洗澡的次數有所減少，但洗澡的時間卻在加長，加長，無限加長，有些人恨不得泡在浴室不出來.....而我們潛意識裡也似乎認為，洗的時間越長就越乾淨.......

但其實，洗澡的時間不宜過久。

這是因為自來水含氯，在密閉空間經過加熱後會揮發成三鹵甲烷，一旦吸入過多可能會致癌。再者，房間會產生大量水汽，滯留時間太長會導致缺氧，嚴重情況可至暈厥。

並且過度清潔會使皮膚表層上的油脂變薄，從而讓皮膚少了一層保護膜，使其容易受到傷害。嚴重者還會引起皮膚過敏、瘙癢現象。

在劇烈運動後，也不建議立刻洗澡。應該休息片刻再進浴室，否則容易造成心臟、腦部供血不足，發生暈厥。

正確的洗澡方式：

時間

無論冬夏，洗澡時間都不能太長。每次控制在15~30分鐘為宜。

水溫

洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時更要注意水溫，以防發生胎兒缺氧，影響其發育。

夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

次數

冬季洗澡不宜太頻繁，可以兩三天洗一次，否則容易造成皮膚乾燥，洗完後及時塗上潤膚霜，預防冬天皮膚缺水。

新手爸媽必讀

對於小寶寶來說，每次洗澡時間盡量不要超過十分鐘。

不要獨自把嬰兒留在澡盆里，否則很容易滑倒而嗆水。

使用淋浴時，用毛巾將水龍頭包裹起來，以防寶寶被燙傷。

洗澡後，最好不要用爽身粉，可以擦一些身體乳，減緩乾燥。

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