再次勸告：不想腎提前「下崗」，這6件事要注意！

日常生活中，很多人自己有「養腎的小妙招」，各種流傳的土方子也層出不窮。但是，想養好一個腎其實沒有那麼簡單的。

腎臟的主要功能，是管理我們人體的排泄，要想正常是保障我們身體能夠正常進行新陳代謝的前提，因此如何養腎也是我們平時更應該注意到的一個問題。

一、調整心態

隨著生活節奏越來越快，很多人每天都會被一些事情壓住，導致自己心慌意亂。

發現自己身體有點不對勁的地方就總想著自己有了病，但是又不去醫院檢查，久而久之就成為心病。

俗話說的好，養腎先養心，自己靜下心來，理性分析理性病情正確對待生活的壓力。不管是養腎也好治病也好，好的心態都會幫你更好地面對各種困難。

二、改善生活習慣

不要熬夜、不要貪睡，讓自己的身體能夠得到充分的活動和休息，平時不管有多忙也要進行鍛煉，活動身體的關節，只有多出汗多運動才能讓養腎不只是成為一個口號。健康合理的生活習慣是養腎的重要步驟。

三、少吃刺激食物

養腎，平時應少吃一些冷的、辣的、酸的等刺激性比較強的食物。這樣可以減少腸胃受到的刺激，也是減輕了腎臟的負擔。所以平時要多在飲食方面多下功夫。

四、少憋尿，飲水多

切忌憋尿，否則過多的尿液聚集在膀胱也會讓一些病菌趁機入侵輸尿管從而感染到腎臟，對身體造成重大危害。

水人體必不可缺的，水是生命之源。養腎就要多給身體補充水分，讓身腎臟加速新陳代謝把體內的有害物質排除體外。

五、去掉心魔，減少手淫

要養腎，平時的生活次數也要合理，不能讓心魔主導自己的心靈，不要縱慾過度，一定要適可而止。很多年輕人，年輕的時候不注意，覺得自己身強體魄，對身體不會有什麼影響的，直到真的出問題了，後悔也來不及了。很多都是因為長期手淫導致的腎虧。

六、多喝白茅內金茶

材料如下：

白茅根、雞內金、魚腥草、淡竹葉、綠茶、甘草、羅漢果、山楂

藥理作用：利尿、利腎、預防腎結石、尿毒症。清熱解毒、

中醫學上認為魚腥草、白茅根、淡竹葉、綠茶有解毒清熱的作用，配合常用於解毒的還有甘草、羅漢果。加上有健胃消食作用的雞內金和山楂。這些都能夠利尿排毒，雞內金也是中醫常用來治療腎結石的藥材。如果想要對腎的效果更好，應當多喝，堅持日服2-3杯最佳。

利腎：就是讓堆積在腎臟的東西快速歲尿液排出，因此利腎的茶基本都是有利尿、解毒功能的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！