身上能治療失眠的5個穴位，絕對是失眠者的福音！

失眠是隱形的健康殺手之一，它帶來的痛苦更是我們無法想像的。對於如何治療失眠，人們更是嘗試過無數的方法，藥物治療也是其中廣泛用之的方法。但長期服用藥物帶來的副作用讓人們開始擔心身體吃不消，那麼有什麼不傷害身體又能緩解失眠的妙招嗎？

專家建議可以通過穴位按摩來達到改善睡眠的目的。我們身體上有無數個穴位，其實有5個穴位是可以緩解失眠癥狀的，以下將詳細介紹：

1.湧泉穴

湧泉穴位於腳底處，是第二和第三腳趾縫位置下的足前三分之一，以及足後三分之二的位置。

按摩湧泉穴時，可以和泡腳同做。由於泡腳能刺激腳部穴位，對促進腳部的血液循環能起到很好的作用，促進新陳代謝。泡腳同時按摩湧泉穴能夠使人精神振奮，還能有效緩解失眠癥狀。

2.內關穴

內關穴位於手腕的橫紋處，按摩這個穴位能夠達到治療心胸、胃痛、失眠等病症的作用，同時還能防止嘔吐。由於夏季炎熱，很容易引起心火旺盛，睡眠質量下降或是失眠的癥狀。這時，按摩內關穴，能安神，並且對於情緒的調節及心理是很有幫助的，能夠很好的進入睡眠。

3.神門穴

神門穴位於手腕部，手腕掌的側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，主治失眠。晚上睡覺前按摩這個穴位，能夠幫助入睡，對治療失眠有很大的幫助。一般情況下，按摩這個穴位最好是在晚上睡覺前做，加強睡意的效果會更明顯。

4.三陰交穴

以內踝尖為起點，用尾指起的4根手指距離為寬度，在食指停留的地方找到凹陷處，該穴位就是三陰交穴。三陰交穴具有安神的功效，能有效幫助睡眠，失眠的時候用木質輕輕按揉三陰交穴2分鐘，能有效緩解失眠。

此外，三陰交穴對治療婦科也能起到很好的效果。但要特別注意的是，孕婦不適宜按摩三陰交穴，因為這個穴位對於孕婦來說，是能夠加快其流產的。

5.風池穴

風池穴位於身體的頸部，在枕骨的下方，胸鎖乳突肌、斜方肌凹陷的兩個低洼的地方。具有治療失眠的功效，同時對於高血壓、頭痛、眩暈、耳聾、煩躁、心悸、癲癇、精神病等都有一定的幫助。可用手指尖以順時針或者逆時針的方向，分別揉三十次。或者用指尖點壓失眠穴一兩分鐘，你就會受到意想不到的效果。

如果你也有失眠的困擾，不妨通過按摩身體上藏著的安眠穴來改善睡眠吧，相信長期堅持下去會對緩解失眠有一定的幫助。

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