女人到了30後，經常吃這幾種食物，補血養顏，一天比一天年輕！
對於女人來說，30歲真真是一個分水嶺，是容貌的分水嶺。其實30應該是一個女人最好的時候了，剛剛脫去了太過純真的稚氣，又沒那種太過的俗氣，而多了更多女兒家的成熟魅力。可同時，30歲的「食」也非常之挑，吃好才能讓自己更美膩喲！
桂圓
就藥用價值來說，桂圓有滋養補益之用，對於心脾虛損、氣血不足有較好補益作用。相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
龍眼不僅對女人有補血功用，還可延緩衰老，同時還有安神助眠作用，本身睡眠不好、睡眠質量差的情況下，會造成皮膚變得很差，皮膚會老得很快。
紅棗
紅棗的補血作用大家都不陌生。中醫中紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
注意的是，紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
苦瓜
苦瓜，味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。
苦瓜中的苦味素能提高食慾，健脾胃。同時還能降血糖，所以有糖尿病或是血糖高的患者可常吃苦瓜。而且苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
南瓜
南瓜有一種「補血之妙品」的說法。南瓜可助血液中的紅血球正常運作；其中的鋅直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都對補血有大用。
南瓜補血推薦一個非常不錯的湯品，銀耳南瓜羹。銀耳與南瓜都是最適合女性的養顏佳品，具有補血的功效，特別適用於氣色不好，臉色偏黃的女性
動物肝臟
動物肝臟是補鐵補血的好食材，比如雞肝，豬肝等都是生活中常見的食物，雖在一定程度上，含鐵量不比一些如木耳的高，但其更容易吸收。
推薦動物肝臟沖洗方法：將動物肝臟放在自來水下沖洗幾分鐘，再浸於冷水中浸泡30分鐘，然後取出放清水中清洗乾淨。
今日推薦的五款補血養顏食物，不知你get到了沒？
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